Reprezentativ

6 exercitii care te mentin in forma si sunt cu mult mai eficiente decat alergatul!

Vrem sa va propunem 6 exercitii extrem de eficiente care sa va ajute sa va conturati silueta pe care o visati, dar si sa o mentineti, utile mai ales pentru persoanele care nu se dau in vant dupa jogging.

Acest set de exercitii are rezultate excelente in lupta cu kilogramele in plus, deci invitam pe toti cei care isi doresc sa fie in forma sa le incerce!

Alpinismul

Alpinismul antreneaza tot corpul in miscare, astfel incat rezultatele sunt pe masura asteptarilor, fiecare particica a trupului fiind modelata constant.

Pe langa imbunatatirea circulatiei sangvine, acest exercitiu intareste muchii picioarelor, ai inimii si ai bratelor in special.

Saritul corzii

Saritul corzii este o solutie excelenta nu numai datorita faptului ca arde caloriile intr-un mod alert, dar si pentru ca mareste rezistenta corpului dumneavoastra.

Acest exercitiu este ideal chiar si pentru cei dintre noi care se plictisesc repede, deoarece exista atatea variante de sarituri incat in fiecare zi poti incerca ceva nou sau poti alterna diversele tipuri la fiecare antrenament.

Genunchii la piept

„Genuncii la piept” presupune inaintarea in timp ce ridici genunchii cat de mult poti.

Este exercitiul copilariei, de care nu scapam la orele de sport oricat am fi incercat sa ne eschivam.

Pe langa faptul ca arde extrem de repede caloriile, accelereaza ritmul cardiac mult mai eficient decat alegatul.

Variatia in acest exercitiu este esentiala, deoarece daca schimbi ritmul cu unul din ce in ce mai alert vei obtine rezultate excelente.

De asemenea, se recomanda pauzele pentru a incetini ritmul din cand in cand.

Flotarile cu saritura

Acest gen de flotari se executa destul de simplu: dupa fiecare flotare normala te ridici de la sol si faci o saritura.

Pe langa antrenarea si marirea rezistentei intregului corp, acest exercitiu se axeaza pe partea centrala a trupului.

Pentru o eficienta maxima, se recomanda accelerarea treptata a ritmului de exercitiu pana ajungeti la viteza maxima si incercati sa mariti numarul lor cu fiecare zi ce trece.

Saritura in lungime

Aveti nevoie de un spatiu deschis pentru a executa cum se cuvine acest exercitiu, pentru a sari cat mai departe.

Picioarele dumneavoastra trebuie sa stea ferm pe pamant, apoi din saritura sa ajungeti cat de departe puteti.

Un set de sarituri ar trebui sa cuprinda intre 10-20 sarituri, iar pentru rezultate foarte bune este de preferat sa executati 3 seturi.

Pe langa cresterea rezistentei si tonifierea muschilor din partea inferioara a corpului, sariturile in lungime va vor imbunatati coordonarea si echilibrul.

Sariturile cu genunchii la piept

Sariturile cu genunchii la piept se executa in inaltime, fiind si ele un mod excelent de a pierde din numarul de calorii acumulate.

Aveti nevoie de ceva spatiu.

Pentru rezultate pe masura asteptarilor, intindeti bratele in fata, tinandu-le paralele cu solul, iar genunchii ridicati-i atat de sus incat sa va puteti atinge bratele.

Incercati sa faceti pe cat de multe cu putinta.

Ghimbirul – elimina mucusul din plamani intr-o singura noapte si vindeca tusea

Cu totii stim cat de greu este sa treci printr-o zi cu o tuse.Copiii sunt cei mai afectati de tuse din cauza imunitatii scazute.Medicul iti va prescrie un sirop de tuse, insa unele siropuri pot provoca multe efecte secundare si pot crea complicatii.Cele mai frecvente efecte negative sunt durerile de cap, migrenele si insomnia.Acest lucru apare din cauza ca cele 2 ingrediente din sirop sunt dextrometorfan si codeina.Din fericire exista ingrediente naturale care te pot ajuta sa scapi de tuse.

Ingredientele: 1 lingura de ghimbir proaspat sau praf de ghimbir, miere, ulei de masline, faina, servetele, banda adeziva,

Instructiuni: Se amesteca faina si mierea, iar apoi se adauga ghimbir si ulei de masline. Se amesteca din nou si se pune amestecul pe un servetel pe care trebuie sa il infasori in tifon.Se fixeaza aceasta compresa pe piept cu banda adeziva. Copilul trebuie sa tina compresa timp de 3 ore inainte de culcare. Adultii pot tine compresa peste noapte. Tine cont de faptul ca vei transpira destul de mult. Aceasta compresa nu are efecte negative, cu toate acestea, copiii au pielea sensibila, deci trebuie sa ai grija.

Povestea lui Rachel Lim Rachel a incercat aceasta compresa pe copilul ei, insa a folosit folie de aluminiu si a adaugat ulei de nuca de cocos in loc de ulei de masline. Ea a spus ca aceasta metoda a avut rezultate foarte bune, iar copilul nu a mai tusit.

Sa il consumati proaspat!

Iata cum sa scapi de infectia urinara intr-un mod natural!

Simptomele unei infectii urinare sunt foarte clare: urinare insotita de usturime si nevoia brusca de a merge la toaleta.

Iata 3 moduri care te ajuta sa scapi de infectia urinara.

Bicarbonatul de sodiu – neutralizeaza acidul din urina, lucru care va accelera procesul de vindecare.

Ai nevoie de o cura de 10 zile, in care va trebui sa bei zilnic cate un pahar de apa cu 2 lingurite de bicarbonat de sodiu cu 2 ore inainte de a servi pranzul.

Ananasul – inhiba bacteriile care cauzeaza infectia.

Bea cate un pahar de suc de ananas timp de 8 zile.

Afinele – bogate in bromelaina, inhiba bacteriile si fuctioneaza ca un antibiotic care grabeste vindecarea.

Consuma cate 200 ml de suc de afine timp de 10 zile.

Trebuie sa consumi zilnic cate 2 litri de apa pentru a curata tractul urinar mai rapid.

BONUS:

Iata cum sa utilizezi bicarbonat de sodiu pentru a elimina infectiile urinare

Iata cum sa utilizezi bicarbonat de sodiu pentru a elimina infectiile urinare.

Infectiile urinare sunt cauzate de bacterii care afecteaza tractul urinar.

Primele simptome sunt urinarile frecvente, insotite de usturimi sau dureri.

De aceasta afectiune sufera mai des femeile.

Infectiile urinare sunt cauzate de microorganisme care ajung la nivelul aparatului urinar, se inmultesc si afecteaza functionarea rinichilor si a cailor urinare.

Daca infectia urinara dureaza mai mult de doua zile, trebuie sa mergi la doctor, intrucat netratata, poate sa afecteze rinichii.

Iata un remediu care te va tine departe de o infectie urinara.

Intr-un pahar de apa se pune o lingurita de bicarbonat de sodiu si se consuma.

Bicarbonatul de sodiu neutralizeaza aciditatea din urina si accelereaza vindecarea.

Daca vei consuma cate 1 pahar pe zi, timp de 10 zile, vei putea sa scapi de infectia urinara.

Antibiotic, antioxidant, curăță vasele de sânge și distruge colesterolul

Busuiocul este o planta ce ar trebui sa fie mai des adaugata in farfuriile noastre. Busuiocul este
o planta foarte aromatica, cu frunze verzi. Exista peste 6 specii de busuioc in lume si toate au infatisare si gust diferit. Una din proprietati este aceea ca poate distruge colesterolul.

Busuiocul are si proprietati antioxidante, fiind o parte importanta din stilul nostru de viata. Aceasta planta protejeaza organismul de radicalii liberi, prevenind imbatranirea celulelor si formarea anumitor tipuri de celule canceroase.

Beta-carotenul este unul dintre antioxidantii care este perceput de organism ca fiind Vitamina A. Protejeaza vasele de sange si tine organismul departe de astm, reumatism, osteoartrita, etc.
Minunat pentru inima si vasele de sange
Busuiocul contine foarte multa vitamina B6 si magneziu. Vitamina B6 previne acumularea substantelor periculoase precum homocisteina, intarind sistemul cardiovascular. Relaxeaza muschii si reduce riscul aparitiei aritmiilor.

Antibiotic natural

Noile cercetari arata ca uleiul de busuiocul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Frunzele sale au proprietati antibacteriene si antiseptice, asa ca poate fi utilizat pentru tratarea infectiilor bacteriene si pentru distrugerea colesterolului.

Busuiocul pentru gatit

Busuiocul este un ingredient excelent si merge foarte bine cu multe mancaruri. Busuiocul este intotdeauna adaugat la finalul prepararii mancarurilor deoarece are un gust puternic. Puteti prepara un sos gustos din busuioc tocat, usturoi si ulei de masline. Acest sos poate fi servit cu paste, orez sau bruschete.

Puteti prepara chiar si desert din busuioc. Taiati busuiocul si amestecati-l cu zeama de lamaie, zahar si apa. Puneti la congelator si cand a inghetat, puneti continutul in blender, amestecand usor. Consumati! Puteti face si o salata cu specific italienesc, amestecand busuioc, mozzarella si rosii. Preparati ceai din busuioc, punand apa fierbinte peste busuiocul tocat marunt. Lasati sa infuzeze, dupa care strecurati.

7 beneficii de sanatate ale busuiocului

Puternic anti-inflamator datorita uleiurilor esentiale:
Eugenol, citronelol, linalool, citral, limonena si terpineol, sunt doar cateva dintre uleiurile din busuioc. Efectul inhibator de enzime al eugenolului poate ajuta in cazul artritei reumatoide sau al afectiunilor inflamatorii ale colonului.

Protejarea ADN-ului

Orientinul si viceninarinul sunt doi flavonoizi hidrosolubili din busuioc, care ajuta celulele albe sanguine sa protejeze structurile celulare si cromozomii de radiatii, ca si de deteriorarile bazate pe oxigen.

Favorizeaza sanatatea cardiovasculara

Nivelul inalt de magneziu ajuta muschii si vasele de sange sa se relaxeze, imbunatatind fluxul sanguin. Exercitiul fizic este doar o parte a sanatatii cardiovasculare; si nutritia este cruciala.

Proprietati antibacteriene

Uleiurile din busuioc furnizeaza protectie impotriva cresterii bacteriene nedorite, in mod similar uleiului de oregano (din aceeasi familie de plante). Busuiocul inhiba tulpinile de bacterii (Staphylococcus, Enterococcus si Pseudomonas) care sunt larg raspandite si au dezvoltat rezistenta la tratamentele cu antibiotice. (Journal of Microbiology Methods/Jurnal de Metode Microbiologice, septembrie 2003)

Cu ce stimulezi natural dezvoltarea rădăcinilor plantelor? Salvați acest articol, ca să nu-l pierdeți

Ce sa puneti in ghivece, ca sa stimulati dezvoltarea cat mai buna a radacinilor plantelor. Iata cele 5 produse naturale:
1. MIEREA
Dizolvati o lingurita de miere in 1.5 litri de apa. Introduceti 1/3 inferioara a butasului in solutia obtinuta si lasati-l sa se patrunda timp de 12 ore.
2. CARTOFII
Cartofii mari sunt potriviti pentru inradacinarea diferitor plante. Luati un cartof si indepartati toti „coltii” de pe suprafata lui. Realizati o crestatura profunda in el si asezati butasul in aceasta. Daca il veti iriga suficient, el va dezvolta repede radacini. Chiar si plantele care se inmultesc rau prin butasi, pot fi inradacinate prin aceasta metoda, deoarece butasii obtin multe substante nutritive din cartofi.
3. SUCUL DE ALOE VERA
Adaugati 3-7 picaturi de suc proaspat de aloe vera in apa, in care se afla butasul. Acesta nu doar va grabi aparitia radacinilor, ci va stimula si imunitatea viitorului sistem radicular.
4. APA DE SALCIE
Puneti cateva ramurele de salcie (se potrivesc si cele de plop) in apa si asteptati pana cand ele vor dezvolta radacini. Apoi scoateti-le din apa si puneti butasul in ea. Apa obtinuta nu trebuie schimbata, ci doar completata, in functie de necesitate.
5. DROJDIA
Pregatiti o solutie de drojdie (100 mg la un litru de apa) si puneti butasii in ea pentru 24 ore. Apoi spalati-i si transferati-i intr-un vas umplut cu apa pana la jumatate.

Cu desertul ăsta o să fii vedeta din familie – îți vor cere și a 2-a și a 3-a porție din prăjitura cu cremă de brânză

Cu acest desert veți fi vedeta familiei: vor cere și a doua porție din prăjitura cu cremă de brânză și ciocolată –
Prajitura cu crema de branza si ciocolata este un desert simplu si bun. Se face repede, nu-i complicat si este pe placul tuturor. Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

Pentru a prepara blatul:

6 oua
3 linguri de zahar
arome
6 linguri de ulei
6 linguri de lapte
8 linguri cu varf de faina
100 de grame stafide
100 de grame de ciocolata
o jumatate de lingurita de praf de copt
Pentru a prepara crema de brânză:
300 de grame de branza de vaci
100 de grame de smantana
100 de grame de unt
3 linguri de zahar pudra
coaja de la o lamaie
Pentru a prepara toppingul de ciocolată:
100 de grame de ciocolata
doua-trei linguri de lapte

Cum se prepară?

Bate ouale cu zaharul, pana ce acesta se topeste. Pune alternativ uleiul si laptele si amesteca cu mixerul. Pune aromele si stafidele. Cu o lingura de lemn amesteca faina cernuta in prealabil.
Pune blatul in tava mare a cuptorului, tava unsa cu unt si presarata cu faina, sau foaie de copt. Coace la foc mic, circa 30 de minute. Este gata cand trece testul cu scobitoarea.
Lasa blatul sa se raceasca in tava.

Cu un blender vertical inspumeaza branza de vaci. Pune smantana si amesteca bine pana ce branza devine cremoasa si fina. Pune zaharul si bate mai departe cu blenderul vertical.
Acesta face branza cremoasa si fina. Pune untul topit si sleit si aromele. Merge bine coaja de lamaie dar poti pune ce vrei – rom, vanilie, coaja de portocale sau esenta de migdale. Omogenizeaza bine.

Pune crema peste plat in strat uniform. Topeste ciocolata si adauga laptele. Cu o pensula de bucatarie intinde ciocolata peste stratul de crema. Lasă prajitura cu crema de branza si ciocolata la rece pentru o ora, doua, apoi o poti taia in bucati.
Se pastreaza la rece, asta in cazul in care mai ramane de pe o zi pe alta!

Vreau sa fac un test

S-a întâlnit cu un călugăr de la Mănăstirea din Peștera Ialomiței, însă apariția bătrânului era de-a dreptul stranie. Părea neîngrijit şi speriat, vorbea grăbit şi gesticula întruna, cu mintea tulburată.

”Mă aflu de mult timp în mănăstirea din Peştera Ialomiţei, săpată din voia Domnului dar în mod natural şi cu mii de ani în urmă, în inima unor munţi miraculoşi în care scenele dramatice umplu nopţile de mistere înfiorătoare… Zile întregi de posturi şi alergătură cu turiştii prin galeriile amenajate pentru vizită, pe scări alunecoase şi podeţe de lemn vechi, ros de cari şi putrezit de apele adâncului, urmate de nopţi de nesomn şi veghe, cand spiritele peşterii se trezeau şi începeau spectacolul nocturn, m-au epuizat, ajungând acum doar un spectru al tânărului robust ce venise aici cu ani în urmă. Mi-a plăcut dintotdeauna peisajul mirific al munţilor falnici şi al brazilor verzi, veşnicia lor, aerul proaspăt şi mirosul de cetină; mi-a plăcut să-i întâmpin pe credincioşii care veneau să aprindă o lumânare, să le dau sfaturi de credinţă şi binecuvântare întru Domnul; mi-a plăcut să-i conduc pe copiii veniţi în vizită prin toate galeriile sub lumina reflectoarelor colorate, să le vorbesc despre minunile lăsate de Domnul pe pământ, înlăuntrul lui precum şi deasupra. Apoi au venit oameni bolnavi, care se rugau de sănătate. Milă mi-a fost de aceste suflete chinuite, și m-am rugat de spiritele peşterii să-mi dea puterea de a mă pune în slujba binelui, așa cum mi-a fost chemarea dintotdeauna.

Citeste si Ce salariu are Bianca Drăguşanu la emisiunea „Te vreau lângă mine”? Este mult mai mic decât al Gabrielei Cristea! Acum e clar de ce o preferă șefii pe ea:
Astfel că în fiecare noapte coboram în galeria prin care curge izvorul de apă vie şi apă moartă – cel despre care s-a scris în câteva hrisoave antice, pe care lumea însa nu le-a crezut, numindu-le basme – şi umpleam sticluţe mici şi plate, dintr-acelea de vodka Rustika, pe care le lăsau turiştii pe iarba arsă, în urma grătarelor şi a focurilor aprinse prin păduri, sticle de buzunar cum se mai numesc, deoarece sunt tocmai potrivite să le ascunzi în buzunarele sutanei fără a atrage atenţia, mai ales că oricum nimeni nu ar înţelege de ce să fie nevoie ca sutanele să aibă buzunare… Și apoi, de fiecare dată când un bolnav îmi cerea ajutorul, scoteam o sticluţă în care lichidul se vedea de un verde intens, aceasta fiind culoarea apei fermecate. Iar omul bea apa, și pe loc îi reveneau culoarea în obraji și lumina speranţei în ochi, puterea şi sănătatea tinereţii fără de bătrâneţe şi a vieţii fără de moarte…

Citeste si Un medic român ajuns o somitate în Germania se întoarce în ţară să trateze cancerul la sân: Nicio universitate sau spital de stat nu au fost interesate de disponibilitatea profesorului Costa, totuși acesta se întoarce după 44 de an. Unde va lucra:
Toate au mers bine până când, într-o seară, intrând în împărăţia umbrelor din peştera îngropată sub munte, văzui cum zidurile prinseseră viaţă şi se alergau prin hăul pământului, ascunzând coridoare ce sclipeau ademenindu-mă precum fata morgana, pierzându-se apoi în oglinzi paralele ce mă ameţeau cu jocul lor de lumini şi umbre. Fecioare zănatice cu ochii sclipind de puteri magice dansau jocul ielelor înfăşurate în văluri transparente și cu clopoței la picioare, apoi m-au cuprins în vartejul horei lor nebune şi urcându-mă într-o trăsura cu cai de foc, m-au purtat pe deasupra munţilor, peste piscuri semeţe şi stânci singuratice, râsul lor şi cântecul fermecat răsunându-mi în urechi timp îndelungat, precum o vrajă nepământeană… Când m-am trezit, o privighetoare îşi cânta trilul în cetina ce acoperea cerul sfânt de deasupra corpului meu păcătos ca o boltă verde, prin care primele raze de soare se chinuiau să străbată. Apoi mi-am simţit mintea inundată de o noapte neagră, prin care cu greu mai răzbat crâmpeie de aducere aminte, și nu mai știu de-a fost aievea ori vis…” , a povestit călugărul, potrivit muntii-bucegi.ro.

Parul dumneavoastra va creste cu repeziciune, iar vederea vi se va imbunatati cu ajutorul acestui remediu natural!

Caderea parului este o problema care amenita tot mai multi oameni din cauza vietii stresante si lipsite de o alimentatie corespunzatoare.

Pe langa caderea parului, tot mai multi dintre noi avem probleme cu vederea, fiind nevoiti sa purtam ochelari.

Pe piata exista nenumarate produse atat pentru ingrijirea parului, cat si pentru stimularea vederii, insa acestea cotin chimicale, iar noi nu prea ne dorim asa ceva.

Din acest motiv, am sa va prezint un remediu naturist oferit de mama natura ce ne ajuta cu igrijirea parului si a ochilor.

Tot ce ai nevoie este:

100 de grame de ulei din seminţe de in

două lămâi

500 de grame de miere

un cățel de usturoi

Preparare si utilizare:

Curața usturoiul, apoi pune-l in blender împreună cu cele două lămâi spalate bine.

Blendeaza bine, până când obţii o pastă omogenă.

Adaugă la final uleiul şi mierea, apoi blendează din nou.

Pune preparatul într-un borcan şi depozitează-l la frigider.

Ia câte o lingură cu jumătate de ora înaintea fiecărei mese.

Trebuie să consumi 3 linguri din acest preparat, zilnic.

BONUS:

Aplica aceasta masca pe par si las-o sa actioneze pentru 15 minute. Rezultatele o sa te uimeasca!

Astazi m-am gandit sa scriu despre o super masca de par cu scortisoara si miere care o sa aiba rezultate uimitoare.

Mai precis, ambele ingrediente sunt extrem de benefice deoarece sunt bogate in nutrienti.

Ambele sunt populare datorita proprietatilor lor medicinale asupra intregului corp, inclusiv asupra parului.

Aceatsa masca hidrateaza parul si scalpul, previne caderea parului si aparitia matretii si trateaza varfurile deteriorate.

Aparent, scortisoara imbunatateste circulatia sangelui si iti lasa parul stralucitor si elastic.

Mai mult, functioneaza ca un antioxidant foarte puternic, protejand parul de numeroase influente negative, precum stresul, temperaturile scazute, luminile ultraviolete si altele.

Aceasta masca naturala facuta in casa este incredibila si are efecte benefice asupra tuturor tipurilor de par, mai ales pentru cel fragil, slabit.

Mai mult, este foarte usor de preparat:

Ingrediente:

O lingurita de miere

O lingurita de scortisoara

Jumatate de cana de ulei de masline

Instructiuni:

Intr-o oala mica, pune uleiul si incalzeste-l.

Ia-l de pe foc inainte de a deveni prea fierbinte si pune-l intr-un bol.

Apoi adauga mierea si scortisoara si amesteca bine.

Utilizare:

Imparte parul cu ajutorul unui pieptene pentru a aplica masca mai usor.

Aplica masca pe scalp din spate in fata, folosind o perie pentru aplicare.

Lasa masca sa actioneze pentru 15 minute si apoi spala-ti parul cu un sampon lejer, dupa care aplica balsamul obisnuit.

Foloseste aceatsa masca o data pe saptamana si vei fi uimita de rezultate.

Mai precis, cresterea parului va fi accelerata, te ajuta sa scapi de matreata, previne caderea parului, parul devenind sanatos, stralucitor, elastic si frumos!

Acest suc de dovleac reduce stresul si imbunatateste starea de spirit si somnul!

În ciuda a ceea ce puteți vedea atunci când vă plimbați prin cartierul dvs., dovleci sunt buni nu doar pentru sculptura, pictura și semințele lor.

De fapt, dovlecii sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți include în dieta dumneavoastra.

Ca un bonus suplimentar, dovleci sunt excelenti pentru sucuri.

Gustul lor unic poate face orice tip de suc mai bogat și mai plin.

Dacă sunteți în căutarea mai multor motive pentru a include dovleacul în dieta ta și dacă doriți să aveți posibilitatea de a avea o vedere bună în anii vârstnici, continuați să citiți pentru a afla mai multe despre dovleac.

În timp ce aflați despre beneficiile de sănătate ale dovleciilor, vă veți întreba de ce nu le mâncați în fiecare zi deja.

Dovleacul este bogat in carotenoide.

Carotenoidele sunt compuși chimici cunoscuți pentru protejarea vederii.

Cu toate acestea, carotenoidele nu sunt doar bune pentru vederea, ele pot, de asemenea, îmbunătăți tenul și pot preveni cancerul.

Dacă aveți o viață activă sau sperați să aveți o rutina activa, dovlecii sunt o sursă de energie de lungă durată, reduc oboseala și îmbunătățesc performanțele atletice.

Beneficiile consumului de suc de dovleac

Dovleacul, așa cum este, este un aliment extrem de consistent.

Din acest motiv, puteți să vă puteți mânca puțin înainte de masa să vă saturati.

Mancând dovleacul în sine în fiecare zi vă poate face să nu va placa la gust.

Cu toate acestea, dacă faceți suc, puteți să amestecați cu alte fructe și legume pentru a deveni puțin mai interesant.

Acestea sunt doar o scurtă listă a beneficiilor pentru sănătate ale sucului de dovleac:

Sustine sistemul imunitar datorita continutul ridicat de vitamina C

Un remediu natural pentru greata de dimineata

Sprijină sănătatea digestivă, permițând corpului dumneavoastră să scape mai repede de toxine

Calmează nervii în mod natural, fără efectele secundare ale medicamentelor

Întărește vasele de sânge și previne acumularea plăcii în vene

Sprijină sănătatea ficatului și a rinichilor

Reduce aspectul ridurilor și liniilor fine

Rețetă pentru suc de dovleac

Efectuarea propriului dvs. suc de dovleac este extrem de ușoară.

Această rețetă îmbogățește aroma naturală de dovleac cu alte fructe.

Pentru a începe, asigurați-vă că aveți aceste ingrediente:

½ dovleac cu tulpină și semințe îndepărtate, lăsați coaja

1 măr roșu

½ lămâie cu coajă eliminată

Bucată de rădăcină de ghimbir de 2 cm cu coaja îndepărtată

Pentru a vă face sucul de dovleac, pur și simplu introduceti toate aceste ingrediente in storcător.

Dovleacul ar trebui să facă parte din dieta tuturor.

Chiar dacă nu ai mai consumat niciodată dovleac în viața ta, nu este prea târziu.

Începeți astăzi!

Rochii de vara si sarafane cu tipare simple….

Vara este anotimpul vacantei, in care toata lumea se relaxeaza si se distreaza.

Vara este momentul rochiilor.

Femeile adora sa poarte rochii, deoarece sunt vaporoase si ofera lejeritate.

Va vom arata mai multe tipare simple pentru a va putea confectiona singura rochite de vara foarte frumoase.

BONUS

7 sfaturi utile pentru spalarea hainelor negre. Daca as fi stiut mai devreme aceste secrete…

Aveti emotii cand spalati o bluza neagra sau blugii preferati?

Va este teama ca li se va schimba culoarea si vor aparea nuante gri?

Daca doriti sa evitati aceste situatii neplacute, ar fi bine sa puneti in practica sfaturile care urmeaza.

Aceste sfaturi sunt confirmate de mult, fiind foarte eficiente si mentinand hainele mereu intr-o stare ideala.

In lumea noastra tehnologizata, spalarea si ingrijirea hainelor pare sa fie o sarcina destul de simpla.

Daca nu respectati anumite reguli, puteti sa deteriorati hainele foarte usor.

Foarte mult se vorbeste despre inlaturarea petelor si despre inalbirea hainelor.

Sunt insa unele piese vestimentare si mai capricioase, si anume hainele de culoare neagra.

Este bine stiut cat de pretentioase sunt aceste haine cand este vorba de spalat, ele pierzandu-si intensitatea culorii.

Foarte raspandit este conceptul cum ca “ nu se murdaresc hainele negre”.

Insa pe majoritatea dintre ele se vede si cea mai mica pata.

Sa nu mai vorbim de pete de deodorant, fire de par, praf, matreata..

Din acest motiv hainele se spala foarte des, astfel riscul de decolorare este mai mare.

Anumite reguli de ingrijire va ajuta sa ingrijiti hainele negre pentru a arata noi cat mai mult timp.

1.Mereu folositi regimul delicat de spalare daca vreti sa evitati petele gri pe hainele negre.

Adaugati mereu un varf de cutit de sare marunta in praful de spalat.

2.Daca vreti sa pastrati culoarea neagra, faceti acest lucru.

Adaugati 2 linguri de otet intr-un lighean cu apa rece.

Puneti hainele in solutia obtinuta si stoarceti-le dupa 20 de minute fara sa le clatiti.

Spalati-le apoi in mod obisnuit.

3.Aceasta este o alta solutie.

Se umple un lighean cu apa clocotita si se pune cafea naturala macinata.

Haina neagra se inmoaie pana incepe sa isi piarda culoarea si se lasa timp de 20-30 de minute.

Spalati apoi haina cu multa grija.

Este destul de costisitoare aceasta metoda, insa merita efortul.

4. Aceasta metoda se foloseste mai ales in cazul hainelor care nu se pot spala manual sau la masina ( paltoanele, sacourile etc).

Se umple un lighean cu apa clocotita si se pune tutun in proportie 15 g la 1 litru de apa.

Infuzia se lasa la racit pana la 40 de grade si apoi se strecoara lichidul.

Se aplica aceasta solutie pe haine cu o perie, dupa care se va clati cu apa rece haina.

5. O alta metoda simpla o reprezinta clatirea hainelor cu rimel, o clatire naturala.

Se adauga in ligheanul in care se clatesc hainele putin rimel si 1-2 linguri de otet.

6. Cu ajutorul bicarbonatului de sodiu se indeparteaza petele si se restabileste culoarea neagra.

Este perfecta aceasta solutie pentru ingrijirea bluzelor si a camasilor.

Se toarna in lighean apa calda si se adauga 1 lingura de bicarbonat de sodiu.

Dupa ce hainele au fost spalate in mod obisnuit, se inmoaie timp de 10-15 minute in acest lighean si se clatesc in mod obisnuit.

7. Si pentru cei lenesi exista o metoda.

Puteti sa duceti hainele de culoare neagra la o curatatorie chimica, de unde vor arata ca noi.

Aceasta bautura curata intr-adevar ficatul si intareste imunitatea. Grabiti-va sa salvati reteta!

Acest remediu natural se prepara din doar 4 ingrediente simple, dar extrem de benefice pentru sanatate.

Bautura este foarte puternica si poate imbunatati circulatia sangelui, poate fortifica sistemul imunitar, poate curata ficatul si poate reduce semnificativ efectele radicalilor liberi.

Consuma in fiecare zi aceasta bautura pentru a te simti mai bine.

Ai nevoie de:

radacina de ghimbir

8 catei de usturoi

4 l de apa

8 lamai

Iata ce trebuie sa faci:

Se spala si se curata ghimbirul, dupa care se taie.

Se curata apoi usturoiul si se taie.

Lamaile se taie cu tot cu coaja si se pun toate ingredientele in blender.

Se toarna cei 4 l de apa intr-o cratita si se adauga amestecul obtinut.

Cand apa incepe sa fiarba, se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca, dupa care se strecoara si se pastreaza in sticla.

Se consuma in fiecare zi bautura, cu 2 ore inainte de masa, iar dupa un timp te vei simti mult mai bine.

BONUS

Alimente ce va intaresc imunitatea si lupta impotriva racelii si gripei !

Inainte de a apela la ajutorul medicului pentru un remediu, apelati mai intai la tot ce ne-a lasat mama natura.

Bucataria dumneavoastra detine alimente minunate ce intaresc sistemul imunitar si lupta impotriva gripei .

In timp ce exercitiile fizice regulata, spalarea mainilor si vacciul sunt metode testate de a lupta impotriva bolilor, puteti de asemenea sa va stimulati sistemul imunitar cu alimente si ingrediente din casa dumneavoastra.

Adaugati aceste alimente in dieta dumneavoastra si raceala si gripa va sta la distanta:

Migdalele

Migdalele sanatoase oferi vitamina E, antioxidanti care stimuleaza imunitatea, ceea ce poate ajuta la reducerea sanselor de a dezvolta infectii respiratorii si a sa raciti, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Tufts.

Mai mult o porție de migdale este necesara pentru doza zilnica, așa ca puteti incerca si semințe de floarea soarelui, cereale fortificate, germeni de grau si verdeturi.

Fructele citrice

Vitamina C se gaseste cel mai frecvent in fructele citrice, care este un antioxidant care poate ajuta la reducerea simptomelor de raceala cu 23%, potrivit studiilor.

Studiile au aratat ca doar 1-8 grame sau 1000-8000 de miligrame de vitamina C sunt necesare pentru a fi in siguranta in fata pericolelor.

Legume cu frunze inchise

Majoritatea dintre dvs. asociati fructele citrice cu vitamina C, dar legumele cu frunze inchise la culoare, cum ar fi spanacul, arugula, kale, sunt, de asemenea, surse importante ale vitaminei C si lupta impotriva racelii.

Conform cercetarilor, daca luati in mod constant cantitati adecvate de vitamina C, aceasta poate reduce durata unei raceli.

Miere

Mierea este adesea recomandată ca un remediu – pentru totul, de la taieturi, arsuri si zgarieturi.

Acest lucru se datoreaza proprietatilor antiseptice naturale ale mierii ce ii permit sa funcționeze ca peroxidul de hidrogen.

Pentru că iti acopera gâtul, mierea este o solutie excelenta pentru ingrijirea gatului.

De asemenea, datorită proprietatilor sale antimicrobiene si antioxidante in combaterea infecțiilor cauzate de bacterii, virusuri si ciuperci.

Ciuperci

Ciupercile sunt adesea trecute cu vederea ca hrana pentru sanatate, dar conțin 2 arme mari de care aveti nevoie pentru sezonul de gripa; seleniu, care ajuta celulele albe din sange sa produca citokine care limiteaza boala.

Al doilea este betaglucanul, un tip de fibra antimicrobiana, care ajuta la activarea celulelor care distrug infectiile.

Ceapa

Ceapa contine, de asemenea, compusii antimicrobieni cunoscuti sub denumirea de alicina si alion.

Pentru a obtine actiunea de combatere a gripei, este recomandat sa consumati o portie de ceapa cruda la fiecare cateva ore.

Puteți încerca sa o puneti in mancare, ceea ce este mult mai bine, pentru ca atunci va fi o parte din stilul tau de viata.

Usturoiul

Cultivat inca din antichitate, usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente impotriva racelii, datorita proprietatilor sale curative si antiseptice, avand un continut bogat in antioxidanti.

Fiind utilizat in special la condimentarea sau aromatizarea unui mare numar de preparate culinare, usturoiul are un rol mineralizant si contine o serie de elemente nutritive: fosfor, calciu, potasiu, sodiu, mangan, cupru, sulf, fier, vitaminele B, C şi E.