Vrei un ten perfect? Iata 10 alimente pe care sa le mananci zilnic

Cand vrei sa ai un ten perfect, de obicei iti iei cele mai bune produse de make-up si ingrijire.

Nu intotdeauna suntem multumiti de efectele lor.

Trebuie sa actionezi si din interior pentru a avea o piele stralucitoare si sanatoasa.

Acestea sunt 10 alimente pe care sa le mananci zilnic pentru un ten perfect.

1. Ardei gras rosu

Poate fi consumat atat crud, cat si gatit.

Un ardei gras zilnic iti acopera mai mult de 100% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

In ardeiul rosu se gasesc carotenoide, fibre, vitamina B6 si multe alte substante care previn aparitia ridurilor.

De asemenea, carotenoidele din ardeiul gras ajuta la lupta impotriva acneei.

2. Ciocolata neagra

Are un continut bogat de acizi grasi, antioxidanti si flavonoide, care ajuta la stralucirea pielii.

Cacao din ciocolata ajuta la cresterea circulatiei sangvina la nivelul pielii, ajutand vasele de sange sa se relaxeze.

Ciocolata trebuie sa aiba cel putin 80% cacao pentru a beneficia de aceste efecte.

3. Somon

Acesta este un aliment excelent care combate depresia, anxietatea, stresul, datorita vitaminei D.

Aceasta vitamina ajuta la prevenirea bolilor de colon, de inima, pastrand sanatatea oaselor si a creierului.

Acizii grasi omega3 din somon ajuta la prevenirea inflamatiilor, reducand acneea si ridurile.

4. Ulei de cocos

Este una dintre cele mai bogate surse de grasimi saturate.

Are in continut acid lauric, care au un efect antiviral si antibacterian care indeparteaza inflamatiile, acneea.

Acizii grasi esentiali din uleiul de cocos pastreaza pielea catifelata, moala, fara riduri si hidratata.

5. Ceaiul verde

Are in continut antioxidanti si un aminoacid unic- L-teanina- care relaxeaza corpul si reduce stresul.

Atunci cand este fierbinte, ceaiul elibereaza catehine, care au proprietati antiinflamatorii si anticancerigene.

De asemenea, ceaiul reduce si tensiunea arteriala.

6. Spanac

In continutul spanacului intra vitamina E, fier, acid folic, crolofila, vitamina A, fibre, vitamina C.

Are un puternic efect antioxidant, spanacul este foarte benefic pielii, o curata din interior.

7. Semintele

Floarea soarelui, chia, dovleac, in, canepa, toate sunt benefice pileii.

Sunt bogate in magneziu, seleniu, vitamina E, proteine, prevenind aparitia ridurilor si hidratand pielea.

Magneziul reduce stresul, acizii grasi omega 3 avand un efect benefic in lupta cu acneea.

8. Telina

Multa lume ocoleste telina, deoarece nu ii stie beneficiile.

Vitamina K este continuta de aceasta planta miraculoasa, fiind esentiala pentru o buna circulatie a sangelui.

Reduce tensiunea, scazand nivelul stresului.

Telina mai are in continut si potasiu, sodium natural si apa, care previn deshidratarea.

9. Papaya

Acest fruct exotic se bucura de o istorie bogata in ceea ce priveste beneficiile nutritionale.

Nu are colesterol, are un numar scazut de calorii si este excelent in curele de slabire.

Are antioxidanti precum vitaminele C si E, betacaroten, care reduc inflamatia si acneea.

Vitamina C ajuta de asemenea la protectia pielii de razele soarelui.

10. Morcovi

Acestia sunt buni nu doar pentru ochi, ci si pentru piele, fiind bogati in vitamina A.

Morcovii ajuta la prevenirea productiei excesive de celule la nivelul pielii si excesul de sebum, care duc la blocarea porilor.

Daca va doriti sa aveti o piele frumoasa, evitati dulciurile, produsele fast-food, grasimile.

BONUS:

Fa acest lucru o data pe saptamana si fata ta ar putea arata cu 10 ani mai tanara!

Fara indoiala ca femeile japoneze arata tinere chiar si la varste inaintate.

Fetele lor parca ar fi de portelan si nu ar avea niciun defect!

Pe fetele lor nu vei gasi riduri cauzate de trecerea timpului sau de griji, de parca ar avea un elixir ce le mentine tinere pentru totdeauna.

In cazul lor putem spune fara nicun fel de ezitare ca 50 este noul 30.

Pielea lor tanara, luminoasa, radianta si sanatoasa nu se datoreaza unor „gene miraculoase”.

Ele chiar au un secret care le ajuta sa isi pastreze vitalitatea si frumusetea pielii.

De asemenea, secretele pe care le aplica pe ten nu constau in masti exfoliatoare sau hidratante costisitoare.

Din fericire, am aflat si noi secretul lor si putem sa il punem in aplicare.

Astfel si noi vom avea un aliat puternic impotriva ridurilor si a imbatranirii.

De notat este si faptul ca nu va trebui sa cheltuiesti sume exorbitante pe la saloanele de cosmetica, deoarece ingredientul principal in acest tratament este orezul.

Gheisele foloseau taratele de orez pentru a-si face pielea si parul mai moi si mai matasoase.

Ele isi spalau parul cu apa care ramanea dupa ce fierbeau orezul.

Totusi, puterea orezului provine de la cantitatea de nutrienti pe care o contine si a proprietatilor care ne ajuta sa ne protejam pielea.

Orezul este un antioxidant puternic si un emolient natural, care previne daunele provocate de razele UV.

Mai mult, el hraneste pielea si reduce ridurile.

Cam asa utilizezi orezul pentru a-ti intineri pielea:

Ingrediente:

Orez- 2 sau 3 linguri

Miere- 1 lingura

Lapte- 1 lingura

Metoda de preparare:

Intr-un vas cu apa calda pune orezul si fierbe-l la foc mediu.

Dupa ce orezul este fiert cum trebuie, luati-l de pe foc si strecurati-l, dar nu aruncati apa in care a fiert.

Spalati orezul fiert cu apa rece. Apoi, amestecati-l cu laptele caldut si amestecati bine si adaugati miere.

Amesteca din nou si masca ta faciala este gata.

Aplicati-o pe fata si lasati-o sa actioneze pentru 30-60 minute.

La final, spalati-va fata  cu apa de la orezul fiert.

Mai mult, puteti pastra apa de la orez in frigider pana la 4 zile.

Poti sa o pastrezi in forme de gheata

Comentarii

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *