Poti reduce burta intr-o luna cu provocarea plank

Toata lumea isi doreste sa scape de grasimea de pe burta si sa aiba patratele.

Avem soluția!

Ai auzit de eficiența incredibila a pozitiei de scandura?

Acest exercitiu ofera efecte fantastice intr-un timp foarte scurt.

Este un exercițiu static, dar implica mai multi muschi in zona abdominala, in special la nivelul trunchiului superior.

Aceasta pozitie te face sa transpiri mai mult decat 100 de abdomene.

Saptamana 1

Ar trebui sa mentii pozitia cel putin 30 de secunde in fiecare zi si sa cresti treptat la 60.

Saptamana 2

In aceasta saptamana ar trebui sa mai adaugi 30 de secunde.

Saptamana 3

Ar trebui sa poti mentine mai mult timp pozitia, deci mai adauga un minut pentru a intari abdomenul.

C

Comentarii

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *