O importanta fundamentala in organismul nostru este data de echilibrul tuturor elementelor ce contituie un sistem bine pus la punct.
Daca unul dintre elemente nu este in regula, problemele se manifera in intreg corpul.
Totul porneste de la mici dereglari care pot duce la consecinte grave.
De cele mai multe ori, totul pleaca de la insuficienta de vitamine.
B12 este una dintre cele mai importante vitamine deoarece se ocupa cu metabolismul si optimizeaza functionare celulelor.
Aceasta participa la producerea de colina, care raspunde de rezistenta impotriva viicilor de si cu zi si revine degenerescenta grasa a ficatului.
Participa la sinteza de aminoacizi, contribuind astfel si la influentarea capacitatii intelectuale si la dispozitia omului.
Semnelele apar imediat cand corpul are insuficienta de vitamina B12.
Este mai simplu sa prevenim decat sa tratam.
In articolul de astazi ne-am gandit sa impartasim cu voi simptomele acestui deficit si modul in care se poate trata.
De asemnenea, la final v-am pregatit si un video cu reteta unui pranz ideal.
Deficitul de vitamina B12
8 simptome principale
- Oboseala
Este primul semn de insuficienta de vitaminei B12.
Dispozitia proasta si starea de slabiciune pot fi asociate cu depresia, fapt pentru care multi oameni apeleaza la psiholog.
Inainte de acest pas este bine sa faceti un set de analize necesare.
- Slabiciui musculare
Pe langa oboseala, slabiciunile musculare si starea de lene sunt de asemenea simptome ale lipsei de B12.
- Furnicaturi sau anemie
Raspunzatoare pentru producerea de eritrocitele care asigura oxigenul este vitamina Pot aparea furnicaturi si anemie la nivelul memberelor din cauza nivelului scazut de oxigen.
- Probleme de memorie
Uitati des telefonul sau cheile?
Va este greu sa va amintiti numele colegilor de serviciu?
Acestea ar putea fi semnele insuficientei de vitamina B12.
- Tulburari emotionale
Vitamina B12 stimuleaza secretia serotoninei.
Insuficienta de B12 poate duce la tulburari emotionale.
Din aceasta cauza apar schimbarile bruste de dispozitie, iritabilitate crescuta si hipersensibilitate emotionala.
- Inrautatirea vederii
Nervul vizual si vasele retinei sunt de asemenea infulentate de vitamina B12.
Insuficienta acesteia poate provoca efect de vedere dubla, incetosare sau chiar orbire temporara.
- Piperderea gustului
La circa jumatate din oameni acest simptom se manifesta.
Se readuc receptorii gustativi de pe limba, mai ales de pe lateral.
Deoarece mancare nu va mai avea gust, se va produce pierderea in greutate.
- Piele palida
Eritrocitele se pot distruge, eliberandu-se bilirubina, pigmentul produs de vezica biliara.
Astfel, pielea poate capata o nuanta palida.
Simptomele acestea nu trebuiesc ignorate in niciun caz.
Va recomandam sa faceti analize de nivel al vitaminei B12 in sange.
Totul depinde de nivelul acestui deficit.
Consultati medicul inainte de a administra preparate farmaceutice.
Vitamina B12 se administreaza doar in combinatie cu acid folic.
Revizuiti-va regimul alimentar.
Includeti in meniu: carne si ficat de vita, carne de pui, cereale, oua de gaina.
Des, deficitul de vitamine e determinat de alimentatia dezechilibrata sau de consumul excesiv de cafea.
Din aceasta categorie fac parte si vegetarienii si varstnicii.
Iata si videoclipul promis la inceputul articolului.
Comentarii