Trucuri si alimente care te ajuta sa elimini excesul de kilograme!

Este adevarat: anumite alimente au un efect termogen foarte mare, astfel incat puteti elimina calorii in timp ce mestecati.

Alte mancaruri contin substante nutritive si compusi care blocheaza focul metabolic.

Hraniti metabolismul cu acestea.

Cereale integrale

Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii, care distrug alimentele intregi (in special cele bogate in fibre, cum ar fi ovazul si orezul brun) decat alimentele procesate.

Carne slaba

Proteina are un efect termogen extrem de ridicat: puteti arde 30% din caloriile zilnice cu o bucata de 100 de grame de piept de pui care contie doar 90 de calorii.

Produse lactate cu continut scazut in grasimi

Acestea sunt bogate in calciu, vitamina D, ele ajuta la conservarea si construirea masei musculare si la un metabolism activ.

Ceai verde

Ceaiul verde poate fi consumat zilnic si daca este unul natural si fara indulcitori puteti elimina cel putin 2-3 kilograme in fiecare saptamana.

Linte

O cana de linte contine 35% din necesarul zilnic de fier si acest mineral este foarte important pentru organism.

Atunci cand aveti deficienta de fier, puteti incetini metabolismul.

Ardei iuti

Capsaicina este compusul activ din ardei care ajuta la imbunatatirea metabolismului.

Puteti consuma ardei iuti in stare naturale sau prafuri in diferite mancaruri cum ar fi supe sau la carne.

BONUS

Cum sa reduci dimensiunea taliei fara sa tii dieta!

In acest articol, iti vom spune cateva sfaturi pentru a reduce dimensiunea taliei si pentru a scade in greutate intr-un timp destul de scurt!

Stim cu totii ca reducerea grasimii abdominale poate fi un proces foarte dificil.

Este nevoie de mult timp, efort si dedicarem, insa exista cateva “trucuri” care iti pot fi de folos.

-Bea multa apa

Este extrem de important sa bei apa daca incerci sa slabesti.

Ai nevoie de cel putin jumatate de litru de apa inainte de fiecare masa.

Apa ajuta metabolismul sa functioneze corect si reduce pofta de mancare.

-Fa exercitii

Exercitiile regulate sunt foarte importante daca vrei sa ai o talie subtire.

Fa doar cateva exercitii adecvate de 5 ori pe saptamana pentru a obtine cele mai bune rezultate.

-Evita zaharul

Cu totii iubim dulciurile, dar zaharul este cel mai rau lucru pe care poti sa il consumi daca vrei sa slabesti.