> Supa din sfecla rosie si branza feta ! - Healthy Zone Supa din sfecla rosie si branza feta ! - Healthy Zone

Healthy Zone

Supa din sfecla rosie si branza feta !

Timp de pregatire: mai putin de 30 de minute

Timp de gatire: 10 pana la 30 de minute

Portii: 6 serviri

Sfecla rosie nu are doar o culoare fabuloasa ci este delicioasa si extrem de sanatoasa pentru organismul nostru.

Iata ingredientele de care aveti nevoie pentru a prepara aceasta supa extrem de delicioasa:

ingrediente

3-4 sfecle medie (mărimea mărului, aproximativ 500-600g, razuita cu coaja)

1 catel de usturoi, tocat marunt

1 ceapa medie, curata si tocata

2 linguri de ulei de masline sau de floarea-soarelui

un cubulet de knor pentru supe de pui

sare si piper negru proaspat macinat

125g branza feta

Mod de preparare:

Asezati sfecla intr-un vas impreuna cu usturoiul si uleiul de masline.

Fierbeti timp de 25-30 de minute intr-un cuptor destul sa fierbinte cu temperatura de aproximativ 190 grade celsius.

Ceapa trebuie trasa putin la tigaie cu ulei de masline pana se inmoie.

Se adauga peste sfecla si se aduce la fierbere.

Se condimenteaza usor cu sare si piper negru macinat proaspat.

Dupa fierbere puneti amestecul intr-un blender si amestecati cu vinteza pentru omogenizare..

Imediat dupa omogenizare supa trebuie pusa la frigider pentru racit si impartita in sase boluri.

Pentru servire o puteti consuma rece sau daca doriti o puteti reincalzi pana la punctul de fierbere.

Langa castronul cald sau rece puneti putina branza de feta si puteti servi impreauna cu paine.

BONUS:

Cum sa slabesti aproape 4 kg pe saptamana cu aceasta supa!

Obezitatea nu este numai o problema estetica ci in primul rand o tulburare de nutritie caracterizata prin sporirea greutatii corporale mult peste nivelul greutatii ideale, cu ample consecinte asupra starii de sanatate.

Aparitia obezitatii influenteaza aspectul fizic al persoanei dar si starea ei psihica.

Excesul ponderal genereaza numeroase complicatii: diabet zaharat, afectiuni cardiace si cerebro-vasculare.

Acest plan dietetic pe 7 zile este recomandat de un medic expertpacientilor sai ce trebuie sa slabeasca intr-un timp cat mai scurt.

Aceasta supa trebuie sa fie combinata cu multe lichide si sport daca se poate.

Reteta de supa de varza

Ingrediente

1 ardei gras

1 ceapa mare

1 catel de usturoi

200 g de ciuperci taiate felii

300 g bulion

1 praz verde

sare si piper

Toate ingredientele trebuie fierte in apa pana s-au fiert toate legumele.

Planul pe 7 zile ce trebuie urmat:

Ziua 1

Nu trebuie consmate banane dar poti consuma pepene galben.

Pe langa supa bea multa apa si ceai neindulcit.

Ziua 2

Nu consuma deloc fructe.

Ziua 3

Pe langa supa mai poti consuma o salata de legume si mere.

Ziua 4

Astazi pe langa supa poti consuma si banane.

Potasiu din banane iti va reduce pofta de mancare.

Ziua 5

Pe langa supa pozti manca si pui la grill cu legume sau peste.

Bea cel putin 8 pahare de apa.

Ziua 6

Poti consuma pui si peste dar trebuie evitati cartofii.

O portie de supa e suficienta cu 2 bucatele de carne.

Ziua 7

Poti consuma supa, orez brun, fructe si legume.

Tine minte ca in timpul dietei trebuei  sa renunti complet la paine si dulciuri, dar si alcool.

Sucurile acidulate sunt si ele interzise.

Daca iei anumite medicamente nu ar trebui sa tii aceasta dieta.