> Sunt neurobiolog. Iata 5 lucruri importante despre creier pe care le-am aflat dupa 30 de ani de munca - Healthy Zone Sunt neurobiolog. Iata 5 lucruri importante despre creier pe care le-am aflat dupa 30 de ani de munca - Healthy Zone

Healthy Zone

Sunt neurobiolog. Iata 5 lucruri importante despre creier pe care le-am aflat dupa 30 de ani de munca

Creierul nostru reprezinta o adevarata minune, permitandu-ne sa gandim cu o uimitoare viteza.

El stocheaza o cantitate impresionanta de informatie si creeaza permanent noi legaturi chimice.

Va sunt prezentate in continuare cinci lucruri despre specificul functionarii sale, care pot sa va schimbe viata.

Jeremiah Bennett ne vorbeste despre asta in continuare.

1.Creierul nu diferenteaza realitatea de imaginatie.

El va reactiona la fel la tot ce va ganditi, nefacand distinctie intre imaginatie si realitate.

Acesta este motivul pentru care apare efectul placebo.

Daca creierul crede ca luati un preparat medicamentos, si nu o pastila de zahar, va reactiona in mod corespunzator.

Administrand o pastila, despre care credeti ca este aspirina, creierul va comanda organismului sa coboare febra.

Efectul nocebo are loc la fel, insa in directie opusa.

Cand un hipocondric vede stirile de seara si vede o noua epidemie, el va simti simptomele acelei boli.

Faceti un experiment, daca nu credeti ca este adevarat.

Stati cu ochii inchisi si imaginati-va ca cineva la care tineti a avut un accident rutier.

Ganditi-va la acel accident in cele mai mici detalii.

Veti simti peste o perioada o durere infundata in stomac, acesta fiind primul simptom al unei emotii puternice.

Hipotalamusul, care raspunde de reactiile la frica, va obliga gandele suprarenale sa produca cortizon, hormonul stresului.

Partea buna este ca daca vedeti lumea in culori roz, veti fi fericiti din cauza serotononei din sange.

Chiar in acest moment, starea fizica va poate fi imbunatatita de un gand pozitiv.

2. Vedeti ceea la ce va ganditi cel mai des

La ce va ganditi se bazeaza experienta dumneavoastra de viata.

Un exemplu ar fi cumpararea unui automobil nou, dupa veti observa mai des masini din marca aceasta.

Se intampla acest lucru deoarece va ganditi mai des la masina dumneavoastra decat pana acum.

De ce este necesar sa stiti acest lucru?

Puteti sa iesiti dintr-o situatie stresanta doar reprogramandu-va gandurile.

Analizand situatia prin prisma mass-media, veti fi mai aproape de cei care va impartasesc opinia.

Ati vazut ca oamenii se grupeaza in functie de interese?

Oamenii care sunt pozitivi se imprietenesc cu cei care sunt la fel.

Aceasta nu este o coincidenta, iar daca vreti sa va schimbati viata, schimbati-va modul de gandire.

3. Majoritatea timpului creierul functioneaza pe pilot automat

Sunt generate zilnic aproximativ 60 mii de ganduri, insa cam 40 de mii vor fi ca cele de ieri.

De aceea putem sa cadem intr-o stare de spirit negativa.

Este nevoie sa ne schimbam anturajul mai des pentru a putea sa ne curata mintile.

Stresul si nelinistea sunt create de gandurile negative, scazand imunitatea obligata sa reactioneze la acestea.

Trebuie sa va antrenati creierul.

Incercati sa aveti mai multe ganduri pozitive si sa fiti mai fericit.

Scopul final este ca gandurile care vor aparea sa fie majoritatea pozitive.

4. Deconectarea periodica este importanta.

Puteti sa fiti la un moment dat de mii de ganduri negative care au ramas blocate in capul dumneavostra.

Ce trebuie sa faceti este sa va „deconectati”, dand sistemului imunitar o pauza.

Meditatia este cel mai simplu mod de „deconectare”, permitand transformarea constiintei.

Puteti de asemenea sa optati pentru odihna activa: excursii prin munti, diving, schiuri etc.

Creierul se va curata mai eficient daca sunteti mai concentrat asupra momentelor captivante.

5. Puteti sa va schimbati creierul. Fizic. La propriu

Sunt generate noi legaturi nervoase cand sunteti concentrat la o activitate intelectuala.

Neuroplastica se numeste acest proces.

Asa decurge:

Daca sunteti de parere ca nu puteti sa pierdeti din greutate, doar veti intari acest gand.

Puteti sa incercati sa va schimbati subconstientul cu gandul „Eu arat extraordinar”.

In acest fel creierul va construi de fiecare data legaturi nervoase.

Sunteti capabili sa va schimbati si sa va curatati subconstientul.

Tot ce trebuie sa faceti este sa credeti si puteti sa va atingeti scopul.

BONUS:

Ce trebuie sa facem ca sa avem un creier sanatos? Iata raspunsul uimitor al unui celebru neurochirurg!

Stefan Florian este medic neurochirurg si presedinte UMF si afirma faptul ca un creier este sanatos atunci cand este solicitat, nu atunci cand este relaxat.

Ce trebuie sa facem pentru a avea creierul sanatos?

-Creierul este ca un muschi, iar daca nu este folosit periodic se atrofiaza.

Din acest motiv trebuie sa solitam creierul prin citit, dar nu citit reviste si ziare mondene, ci citind lucruri utile.

De asemenea, trebuie sa memoram poezii sau diferite fragmente din texte.

Un lucru la fel de util este sa invatam o limba noua.

In tarile puternic civilizate oamenii citesc la fel de mult cat noi ne uitam la televizor, deci este doar o chestie de cultara.

Daca citim evitam dementa la batranete.

Cu cat ne folosim mai mult mintea acum, cu atat creierul va fi mai sanatos la batranete.

-Operez aproape zilnic pe creier, iar oamenii ma intreb daca dupa operatie vor fi tot ei si daca vor avea aceleasi gusturi, iar raspunsul este „da”, daca persoana respectiva are grija de inteligenta sa.

Regula de aur a unui creier sanatos este „Cu cat citim lucruri mai complexe, cu atat creierul este mai puternic”. 

Fara efort nu exista putere!