> Secrete de a pierde in greutate din intreaga lume! - Healthy Zone Secrete de a pierde in greutate din intreaga lume! - Healthy Zone

Healthy Zone

Secrete de a pierde in greutate din intreaga lume!

Mancarea thailandeza se numara printre cele mai bune din lume.

Au multe alimente picante care iti pot ridica metabolismul.

Specialistii pentru nutritie sustin ca oamenii in general mananca prea repede si acest semn ne arata modul de viata pe care il avem.

Mancatul mai lent este o strategie foarte buna pentru a pastra echilibrul si este o modalitate usoara de a face.

Daca intri intr-un McDonald’s din Londra, functionarul nu va intreba daca doriti portie mare.

Aceasta optiune a fost intrerupta in Regatul Unit dupa ce a reprezentat mai putin de 0,1% din vanzari.

Britanicii preferă portiuni mai mici si acest lucru ii ajuta sa mentine greutatea normala.

In Statele Unite, la McDonald’s a sustinut șs supersizarea.

Dar o coca cola mare contine incă 100 de calorii mai mult decat una din Regatul Unit si nu exista nici un fel de placinta cu brânză dublă ca in Marea Britanie.

Luati sugestia: Cine are nevoie sa manance o jumătate de kilogram de carne la o masa?

Un studiu realizat in revista Obesity Research a constatat ca o dieta constand in principal din orez si fasole scade riscul de a deveni supraponderal cu aproximativ 14% in comparatie cu tariful tipic occidental.

Acest lucru se datoreaza faptului ca este mai scazut in grasimi si mai mare in fibre, care se crede ca stabilizeaza nivelurile de zahar din sange.

Acesta poate fi contra-intuitiv, dar o dieta plina de fasole este egala cu un corp gata pentru plaja.

In Indonezia religia acestei tari incurajeaza postul periodic care este fara mancare sau bautura pana la apus.

Desi expertii nu recomanda postul pentru controlul greutatii, acest lucru ii ajuta la oamenii din indonezia sa-si pastreze un echilibru in regimul lor alimentar.

Polonezii cheltuiesc in mod obisnuit doar 5% din bugetul familei pentru mancare.

Potrivit datelor statistice din Departamentul Agriculturii, familia de americani consuma in media 37% din buget pentru mancare.

Un mod bun sa vedeti cati bani cheltuiti pe luna pe mancare este sa urmariti bonurile si la finalul lunii sa adunati suma cheltuita.

Francezii exceleaza la mesele in familie.

In media 92% dintre familile franceze merg la masa impreauna fata de familiiile americana care doar in comparati cu 28%.

O masa in familie incurajeaza o masa mai lunga si acest lucru va ajuta la mentinerea greutatii normale.

BONUS:

E simplu: Congeleaza lamaie pentru a lupta cu tumori, excesul de greutate si diabet

Cand viata iti ofera lamai, congeleaza-le.

Nu uitati ca lamaile sunt cele mai bune surse de vitamina C si multe alte concentratii de nutrienti.

Luati in considerare fiecare parte a unei lamai pentru a obtine mai multe vitamine si minerale.

Lamaile contin cantitati sanatoase de vitamine precum A, B6, C, E, acid folic, calciu, cupru, fier, zinc, magneziu, potasiu, proteine, riboflavina, niacina, tiamina si fosfor.

Citricele de asemenea contin flavonoide si limoneni care ajuta in consolidarea celulelor, lupta impotriva cancerului si previne anumite boli.

Nutrientii din lamai distrug tumorile maligne, previn dezvoltarea diabetului, controleaza tensiunea arteriala, calmeaza acidul din stomac, trateaza febra si topeste grasimea.

Cercetatorii spun ca o singura lamaie are 22 de agenti si cei mai importanti sunt:

limonen

vitamina C

pectina

flavonul glicozide

Primul lucru ce trebuie facut este sa spalati si curatati lamaile.

Se lasa sa se usuce inainte de a le pune intr-o punga in congelator.

Lamaile congelate sunt usor de folosit apoi prin feliere sau stoarcere.