> Iata ce puteti face cu cojile de nuca dupa ce ati consumat miezul ! - Healthy Zone Iata ce puteti face cu cojile de nuca dupa ce ati consumat miezul ! - Healthy Zone

Healthy Zone

Iata ce puteti face cu cojile de nuca dupa ce ati consumat miezul !

Stim cu totii cat de benefice pot fi nucile pentru sanatate atunci cand sunt consumate.

Acestea sunt extrem de gustoase si hranitoare.

Insa stiati ca puteti valorfica cojile de nuca si puteti realiza proiecte frumoase impreuna cu cei dragi.

De acum inainte dupa ce ati consumat nucile, pastrati cojile si lasati-va imaginatia sa actioneze.

In articolul de astazi o sa va prezentam cateva idei pe care le puteti pune in practica.

BONUS

Nucile ca cel mai bun produs antiîmbătrânire pentru a te face să te simți și să arați mai tânăr!

Dacă sunteți în căutarea unui aliment antiîmbătrânire care conține mai multe beneficii pentru sănătate, nucile se află în partea de sus a listei.

Nucile pot ajuta la imbunatatirea sanatatii dumneavoastra fara a fi nevoie sa va schimbati in mod semnificativ dieta.

De fapt, aveți nevoie de 30 de grame de nuci în fiecare zi, care este echivalentă cu șapte nuci.

Nucile au o multime de compusi sanatosi, incluzand:

Vitamina E

Flavonoizii

Melatonina

Acid elagic

Toate acestea au proprietăți antioxidante, care nu numai că elimină toxinele din organism, dar pot ajuta și la curățarea pielii și prevenirea bolilor cronice.

Nucile au intr-adevar un nivel ridicat de antioxidanti.

De fapt, un studiu publicat în revista Food and Function a arătat că nucile au apărut în partea de sus a listei din nouă alte tipuri de nuci prăjite și crude, împreună cu două tipuri de unt de arahide.

Antioxidanții pot neutraliza radicalii liberi care pot dăuna sănătății noastre, în timp ce ucid molecule instabile care pot deteriora celulele din organism.

Consumul de nuci zilnic poate ajuta la prevenirea bolilor care apar în majoritate cazurilor de vârstă înaintată, inclusiv artrita, boala Alzheimer și bolile cardiovasculare.

Antioxidanții din nuci pot, de asemenea, ajuta la prevenirea cancerului și diabetului.

Alte motive pentru a consuma nuci zilnic:

În afară de lupta împotriva diferitelor boli, nucile au, de asemenea, alte câteva beneficii care pot contribui la un corp mai tânăr și sănătate:

Beneficiile pentru piele

Conținutul de antioxidanți din nuci poate fi de asemenea benefic pentru pielea noastră.

Radicalii liberi care se acumulează în organism sunt cauzați de expunerea excesivă la lumina soarelui, fumul de țigară, alimentele nesănătoase și poluarea, printre altele.

Toate acestea pot descompune colagenul, care este o proteina structurala care face pielea puternica si supla.

Când nivelurile de colagen sunt reduse, apar linii fine și riduri.

Acesta este motivul pentru care este important să eliminați radicalii liberi din organism dacă doriți să arătați mai tineri.

Proprietati antiinflamatorii

La fel ca uleiul de nuc, nucile întregi conțin cantități mari de acizi grași omega-3, care pot reduce efectele inflamației și chiar opresc condițiile cauzate de o astfel de reacție a sistemului imunitar.

Aceste condiții pot include alergii, psoriazis, astm și artrită reumatoidă.

Imbunatatesc puterea creierului

Antioxidanții, împreună cu omega-3, pot contribui la îmbunătățirea funcției creierului.

Deci, dacă vă simțiți puțin lent și aveți nevoie de un impuls, luați doar o mână de nuci și vă puteți relua munca.

În afară de cele menționate mai sus, nucile ne pot ajuta să dormim mai bine noaptea din cauza conținutului de melatonină.

Din moment ce somnul este benefic în lupta împotriva îmbătrânirii, nucile sunt într-adevăr o arma impotriva îmbătrânirii.