> Fructele surprinzatoare care te ajuta sa arzi grasimea de pe abdomen! - Healthy Zone Fructele surprinzatoare care te ajuta sa arzi grasimea de pe abdomen! - Healthy Zone

Healthy Zone

Fructele surprinzatoare care te ajuta sa arzi grasimea de pe abdomen!

Cu totii va spun atunci cand vreti sa topiti grasimea ca trebuie sa consumati multe fructe.

Acest lucru este bun dar trebuie sa intelegi si sa stii ce fructe sa consumi.

Deoarece exsita fructe care sunt foarte bogate in zaharuri si au un continut mare de calorii.

De exemplu trebuie sa stiti ca o banana poate contine 100 de calorii si este mai sanatoasa decat o prajituri care este incarcata cu indulcitori falsi si substante chimice.

Unii oameni vor sustine in continuare ca numararea caloriilor este mai importanta decat consumul de calorii inteligente.

O dieta inteleapta nu te va conduce la numararea caloriilor carora le lipseste din corp si de nutrientii de care are nevoie pentru a arde grasimile si a construi muschi.

Aminteste-ti ca fructele nu sunt dusmanul tau.

Unele fructe contin chiar multe substante nutritionale care ar arde de fapt grasime, nu fac ca corpul sa caștige.

Iata o lista a unora dintre fructele care va vor ajuta sa cuceriti si sa ardeti grasimea din corpul vostru.

Afine

Afine va ajuta sa va luptati cu grasimea corporala in timp ce scadeti bolile cardiovasculare si riscul de diabet.

Intr-un studiu efectuat de Universitatea din Michigan, sobolanii din Centrul cardiovascular si-au redus grasimea de pe abdomen cu 2% atunci cand consuma o cantitate mica de afine in fiecare zi.

Rezultatele sunt legate de un procent ridicat de antioxidanți care elimina corpul de toxine care duc la cresterea in greutate si alte probleme de sanatate.

Adaugarea de afine la iaurtul unui castron de cereale este o modalitate usoara de a le incorpora in dieta ta.

Cocos

Nuca de cocos este delicioasa.

Nuca de cocos contine trigliceride cu lant mediu care ridica rata metabolica a ficatului cu pana la 30%.

Ele sunt, de asemenea, o gustare dulce si de umplere pe care le puteti inlocui cu alte pofte de dulciuri.

Puteti incerca ulei de nucă de cocos, lapte de nuca de cocos, făina de nuca de cocos, apa de nuca de cocos sau nucă de cocos nemacinat.

Cocosul uscat este, de asemenea, o gustare gustoasa si poate fi adaugat la tot felul de retete pentru a adauga o aroma.

Avocado

Avocado contine nutrienti si grasimi sanatoasa care ajuta organismul sa nu depaseasca nivelul de zahar din sange.

Rosii

Aceste fructe contin o cantitate mare de vitamina C si de fitonutrienti.

Vitamina C permite organismului sa arda grasimile in mod rapid si accelereaza metabolismul.

Banane

Bananele contin fibre sanatoase care ajuta reducerea poftei de mancare si ajuta corpul sa elimina celulele cu grasime mai repede.

Amidonul din banane blocheaza carbohidratii sa fie absorbiti de organism.

Rodie

Sucul de rodie este umplut cu antioxidanti care ne ajuta sa elimina toxinele din corpul nostru.

Polifenolul din rodie este un antioxidant care ajuta la imbunatatirea metabolismului.

BONUS:

Bautura din banane ce va arde grasimea acumulata pe zona abdominala!

Bananele trebuie sa devina o parte din rutina ta zilnica.

Smoothie-urile nu pot fi la fel de gustoase daca nu contin banane!

Iata o bautura facuta din banane ce iti va arde grasimea acumulata pe zona abdominala.

Daca vei bea cu regularitate intr-o saptamana vei putea observa rezultatele.

Bananele sunt cunoscute pentru cantitatea mare de potasiu pe care o contin.

Cand mananci banane iti vei ajuta muschii sa creasca mai puternici si vei elimina toxinele din corp.

Alti ceilalti nutrienti continuti de banana vor fi buni pentru organismul tau.

Aceasta bautura te va ajuta sa scapi de grasimea din jurul burtii tale.

Ingrediente:

1 banana

1 portocala

1/4 lingura de pudra ghimbir

1 lingura ulei de cocos

jumatate de pahar de iaurt grecesc

2 linguri de seminte de in

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le bine.

Pune bautura intr-un pahar si savureaz-o.

Este recomandat sa o bei in fiecare dimineata dar si cand simti nevoie de o gustare.