> Dieta de 28 de zile care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus ! - Healthy Zone Dieta de 28 de zile care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus ! - Healthy Zone

Healthy Zone

Dieta de 28 de zile care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus !

Înainte de câștigarea alegerilor din 1979, fostul prim-ministru britanic Margaret Thatcher a tinut o dietă de proteine ​​care conținea 28 de ouă pe săptămână, conform documentelor personale recent eliberate.

Dieta care urma să fie urmată timp de două săptămâni, cu intenția de a scapa de 9 kg, a fost subliniată într-o notă găsită într-un jurnal din acel an.

Detaliile acestei diete au fost recent descoperite printre documentele sale private de timp care au fost recent descoperite și publicate ca urmare a unei legi din Marea Britanie care face publice toate aceste lucrări după 30 de ani.

Ce a mâncat ?

Dieta de rutină pe care Margaret Thatcher și-a stabilit-o pentru sine a fost compus în principal din proteine, inclusiv 4 ouă în fiecare zi.

Iată ce a mâncat în conformitate cu acest raport:

Un ou sau două ouă la micul dejun împreună cu grapefruit și cafea sau ceai.

Mai multe ouă pentru prânz pentru un total de 4, împreună cu roșii sau spanac.

O bucata de carne de vita la gratar și salată pentru cină.

Deși alcoolul nu face parte din planul inițial, se pare că fostul prim-ministru s-a bucurat în mod regulat de Whisky, în special după ce și-a consumat carnea.

După cum puteți vedea, aceasta este o dietă foarte bogată în proteine, scăzută pe carbohidrați și calorii.

Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le observăm este modul în care Iron Lady a documentat progresul ei cu atenție.

Ea a bifat toate elementele pe care le-a mâncat de pe o listă pe care a reușit-o.

Ceva pe care orice persoană care dorește să-și piardă în greutate ar trebui să ia în considerare adoptarea.

În ansamblu, acest plan de dietă nu pare a fi cel mai bun mod de a scăpa de greutate și de al păstra în viitor, dar pentru scurt timp poate fi o alternativa.

BONUS:

Dieta rapida pentru pierderea in greutate!

Fiind supraponderal este o problema globala in zilele noastre, aproximativ jumatate din populatia lumii.

Exista chiar si comunitati din intreaga lume in care mai mult de 40% din populatie este supraponderala.

Probleme de obezitate:

un risc mare de a dezvolta tensiunea arteriala ridicata

risc crescut de conditii cardiovasculare

probleme cu intestinul, ulcer si tiroida

o multime de tulburari digestive

diabet zaharat

acestea pot duce la stresul fizic si psihologic

Ce inseamna a fi supraponderal?

sa traiesti un stil de viata sedentar

nu oferi atentie deosebita pentru sanatatea ta

mananci alimente prea mult prajite, alimente procesate, zahar rafinat, alcool, cofeina si bautura
carbogazoasa

nu dormi destul

Cum stii daca esti supraponderal?

poti verifica diferenta dintre talie si sold, procentul de grasime va indica daca sunteti supraponderal sau nu

procestul acceptabil pentru femei este de 25%

hainele sunt o modalitate simpla de a sti daca sunteti peste sau sub greutate

in cazul in care hainele sunt brusc stranse atunci trebuie sa va uitati la greutatea dumneavoastra, de asemenea si daca observati ca brusc a-ti slabit, trebuie sa verificati cauza

Dieta pentru a pierde in greutate rapid

Daca sunteti supraponderal ar trebui sa luati in considerare de a va face un plan de diete pentru a reveni in forma.

mananca portii mici de alimente

incercati sa evitati bautul de apa in timpul meselor

asigurati-va ca aproximativ 30% din mesele zilnice sunt bazate pe lichide precum laptele si supele

beti mai putine carbogazoase, cafea, sucuri si bauturi alcoolice

incercati sa evitati sa mancati dupa ore 20:00

puteti manca un fruct sau un pahar de lapte ca o gustare tarzie

consuma fructe de sezon, salate, piureruri si suc de lamaie

bea apa calduta primul lucru dimineata si ultimul lucru seara

evita cat de mult poti alimentele prajite, conservate, alimentele pe baza de faina, hot-dog, pizza, produse de patiserie.

mananca legume cat mai des posibil

faceti exercitii cel putin 15 minute inainte de masa