> Cum sa va reduceti apetitul usor? - Healthy Zone Cum sa va reduceti apetitul usor? - Healthy Zone

Healthy Zone

Cum sa va reduceti apetitul usor?

Apetitul este atat un fenomen psihologic cat si fizic.

Uneori mancam cand suntem plictisiti, stresati sau doar pentru ca este timpul sa mananca, chiar daca nu ne este foame.

Exista multe programe de scadere in greutate si pastile de dieta comercializate ca supresoare pentru pofta de mancare, dar este posibil sa scadea apetitul in mod natural prin dieta si exercitii fizice.

Bea cafea

Cateva cani de cafea pot stimula metabolismul si va pot suprima apetitul.

Cu toate acestea pentru unele persoane cafeaua are efectul opus.

Boabele de cafea sunt pline de cafeina si antioxidanti usor absorbite de organism.

Se estimeaza ca impactul incepe intr-o ora după ce bei o ceașca de cafea.

Mananca ciocolata neagra

Iubitorii de ciocolata se bucura.

Ciocolata neagra care contin cel puțin 70% cacao, deoarece are suficienta amaraciune pentru a scadea pofta de mancare.

Cacao contine acid stearic care s-a dovedit ca incetineste digestia si te face sa te simti plin pentru o perioada mai lunga de timp.

Amestecați ciocolata neagra amara cu o ceașca de cafea pentru a dubla impactul.

Adaugati mai multe proteine ​​si grasimi

Proteina are nevoie de energie din calorii pentru digerare, care promoveaza hormoni care suprima foamea.

Proteinele si grasimile asigura cea mai mare supresie a apetitului datorita reglementarii prelungite a zaharului din sange.

O dieta bogata in proteine ​​si grasimi sanatoase creeaza un mediu de zahar din sange care este stabil si controlat.

Acest lucru va influenta, de asemenea, apetitul si poftele viitoare.

Consumati mai multa apa

Deoarece corpul este compus in principal din apa, acesta doreste apa.

Indiferent daca apa este sau nu un supresor al apetitului, este o substanta vitala pentru organism si conține zero calorii.

BONUS:

Nu credeam ca asa ceva este posibil inainte sa slabesc 12 kg!

Multi oameni isi incep ziua cu o cafea, altii cu un cappuccino, insa ambele afecteaza sanatatea.

Astazi iti vom arata o combinatie pe care o poti consuma dupa micul dejun.

Daca o vei consuma in fiecare zi, timp de 60 de zile, poti slabi pana la 12 kg!

Este un amestec nutritiv si energizant, care se consuma imediat dupa ce ai servit micul dejun.

Poti arde grasimea in exces si poti scapa de parazitii din organism.

Ingrediente:

2-3 cm de radacina de ghimbir

1 catel de usturoi

200 ml de apa

1 lamaie

1/2 lingurita de scortisoara

Se curata si se toaca marunt ghimbirul si usturoiul.

Se pun aceste doua ingrediente in apa, seara, si se lasa sa stea pana dimineata.

Dimineata, dupa ce ai servit micul dejun, se strecoara continutul paharului si se adauga zeama de lamaie si scortisoara.

Se bea tot preparatul deodata.

Daca nu poti face acest lucru, bea jumatate dupa micul dejun si jumatate la un interval de 30 de minute.

Pe mine chiar m-a ajutat acest remediu si am reusit sa slabesc!