> Cele mai bune alimente contra anemiei! - Healthy Zone Cele mai bune alimente contra anemiei! - Healthy Zone

Healthy Zone

Cele mai bune alimente contra anemiei!

Anemie se refera la reducerea cantitatii de globule rosii sau a hemoglobinei din sange.

Hemoglobina este cunoscuta ca componenta primara a celulelor rosii din sange si este responsabila pentru oxigenul adus.

Cu un număr anormal de scazut de hemoglobina din sange, oxigenarea poate fi compromisa.

Potrivit specialistilor unele tipuri de anemie pot fi mostenite si in plus femeile gravide sunt predispuse la anemie cu deficit de fier din cauza pierderii de sange din timpul sarcinii.

Anemia poate avea mai multe simptome, de la oboseala generala la slabiciune, dificultati de respiratie, ameteli, umflarea limbii, furnicaturi la nivelul picioarelor, greata si diferite pofte de mancare.

Nutritia joaca un rol vital in anemie si fierul reprezinta principalul nutrient in gestionarea tulburarii de sange.

Recent, cercetatorii de la Universitatea din California si cei de la Academia Americana de Neurologie au dat publicitatii rezultatele unui studiu privind anemia si riscul de demenţa.

Astfel, se pare ca pacientii cu anemie prezentau un risc mai mare de a se confrunta cu demenţa, comparativ cu cei al căror numar de celule rosii se situau in limitele admise.

Oua

Pe langa faptul ca 1 ou mare contine aproximativ 1 mg de fier, acest aliment este o sursa importanta de antioxidanti si proteine, atat de necesare atunci cand ne confruntam cu anemia.

Curmale

Fructele uscate sunt toate benefice, dar incearca sa le alegi pe cele fara adaos de zahar.

Curmalele, de exemplu, contin 0.90 mg de fier/100 g, asta pe langa mangan, cupru, calciu şi magneziu.

Daca vrei sa le folosesti in tratarea anemiei, incearcă doua remedii naturale: mananca in fiecare dimineata, inainte de masa, o mana de curmale, după care bea un pic de lapte.

Sardine

Pe langa stridii si midii, sardinele sunt si ele foarte bogate in fier.

Contin aproximativ 3 mg de fier la 100 g, asa ca introdu in alimentatia ta si sardine, de cateva ori pe saptamana.

Legumele cu frunze verzi

Spanacul, patrunjelul, varza, urzicile, toate sunt benefice in anemie, cu mentiunea, insa ca organismul nostru absoarbe mult mai greu fierul regasit in componența lor si al altor vegetale.

Totusi, treceti-le si pe ele in meniul contra anemiei pentru ca sunt o sursa importanta de fier, vitamina A, B9, E, C, calciu si betacaroten.

Linte

Rosie, verde sau maro, lintea este la fel de sanatoasa si benefica impotriva anemiei.

Fara colesterol si grasimi saturate, lintea contine fier si vitamina din complexul B, cele care previn si trata anemia, avand totodata si alte efecte pozitive pentru sanatate.

BONUS:

Un singur condiment din bucatarie te poate scapa de insomnie, anemie, diabet, aciditate, viermi intestinali, toxine!

Fara indoiala, chimenul este unul dintre cele mai benefice condimente din lume.

Acest condiment indian pe baza de plante are incredibile calitati medicale.

Acest lucru il face extrem de apreciat in Ayurveda.

Aceasta planta foarte valoroasa are numeroase beneficii pentru sanatate, dar majoritatea oamenilor cunosc doar cateva.

Este miraculos de eficienta in procesul de slabire, dar avantajele nu se opresc aici.

Chimenul este consumat zilnic in India si este un ingredient de care bucataria lor nu duce lipsa.

Dupa ce veti citi toate beneficiile pe care le are consumul chimenului, o sa il includeti in dieta zilnica!

Anemia:

Chimenul este una dintre cele mai bogate surse de fier.

De aceea, consumul lui regulat previne anemia si rezolva problemele provocate de deficienta de fier.

Ar trebui sa fie nelipsit in dieta gravidelor, deoarece poate furniza cantitatea de fier in sange si corp necesara pe perioada sarcinii.

Aciditatea:

Daca ai nevoie sa scapi de aciditatea aproape instant, ia un varf de cutit de chimen crud si tine-l in gura pentru o perioada scurta de timp.

Apoi, inghite-l.

Mai mult, poti combina chimenul, coriandrul si zaharul in cantitati egale si preparati o pudra puternica.

Consumati doua lingurite din aceasta pudra in fiecare dimineata, alaturi de un pahar cu apa si nu vei mai avea probleme cu aciditatea.

Diabetul:

Chimenul este extrem de benefic in cazul diabetului.

Tot ce trebuie sa faceti este sa adaugati chimen macinat intr-un pahar cu apa si sa consumati bautura de doua ori pe zi.

Detoxifierea ficatului:

Daca consumi regulat chimen, o sa iti detoxifici ficatul si organismul in intregime.

In acest fel, iti imbunatatesti sanatatea si starea de bine.

Constipatia:

Chimenul te ajuta sa scapi si de constipatie si ajuta intestinele sa se miste.

Prepara pudra urmatoare: amesteca chimen, piper negru, ghimbir uscat si pudra de curry in cantitati egale.

Apoi, amestecati aceasta pudra cu unt si sare si consuma-l ca un supliment pentru orez.

Tuse si raceala:

Acest condiment puternic contine componenti antiseptici.

Prin urmare, elibereaza flegma din piept si regiunea toracica, elimina tusea si previne raceala.

Asta ar trebui sa faceti: fierbe cateva seminte de chimen intr-un vas cu apa si bea apa.

Asta este tot!

Dureri ale stomacului si ale corpului: Amesteca 3 grame de pudra fina de chimen intr-un pahar cu apa calduta si consum-o de doua ori pe zi.

Indigestie:

Chimenul trateaza cu succes indigestia.

Ar trebui amestecat cu sare, piper negru, ghimbir uscat si piper in catitati egale si pisati amestecul pana obtineti o pudra fina.

Adaugati o lingura din aceasta pudra intr-un pahar cu apa proaspata si consumati-o dupa masa.

Acest remediu va ajuta sa scapati de problemele legate de dispepsie.

Diaree:

Int-un pahar cu iaurt, adauga 5 grame de chimen prajit si pisat.

Amesteca-l bine si consuma-l pentru a scapa de diaree.

Voma:

Pentru a trata voma cronica, este suficient sa luati cate o lingura de pudra fina de chimen amestecat cu miere dupa fiecare masa.

Insomnie:

Chimenul vindeca problemele cu somnul.

In fiecare zi, dupa cina, ar trebui sa consumi urmatorul amestec: combina jumatate de lingurita de pudra de chimen prajit cu piure de banane.

Viermi intestinali:

Pentru a scapa de viermii intestinali, trebuie sa bei 20-40 ml din urmatoarea bautura in fiecare seara si in fiecare dimineata.

Adauga 15 grame de chimen in 400 ml de apa si fierbeti amestecul pana ramane doar 100 ml de amestec.

BONUS:

Distruge obezitatea – 1 lingurita pe zi din acest condiment si poti pierde pana la 15 kg in 3 luni!

Cel mai eficient mod natural de a pierde in greutate este de a accelera metabolismul.

Tu nu trebuie sa schimbi intreaga dieta, pur si simplu trebuie sa schimbi condimentele pe care le adaugi la masa.

Infometarea nu este cea mai buna alegere pentru pierderea in greutate.

Daca vei combina alimentele in mod corespunzator, daca utilizezi ingrediente naturale care accelereaza metabolismul, kilogramele se vor topi foarte usor.

La Universitatea de Stiinte Medicale din Iran, oamenii de stiinta au facut cercetari pe doua grupuri.

Fiecare grup continea 44 de femei cu exces de greutate.

Intr-o perioada de 3 luni, aceste doua grupuri au avut consultari cu privire la o dieta sanatoasa.

Meniul lor a fost facut in scopul de a avea mai putin de 500 de calorii pe zi.

Diferenta dintre dietele acestor doua grupuri a fost pudra de chimen.

Primul grup a consumat 140 ml iaurt amestecat cu pulbere de chimen.

Al doilea grup a consumat, de asemenea, 140 ml iaurt, dar fara condiment.

Dupa cele trei luni, primul grup (care a fost consumator de pulbere de chimen) a pierdut aproximativ 14 kilograme, spre deosebire de al doilea grup.

Este interesant faptul ca participantii din primul grup au pierdut 14,64% mai multa grasime decat cei din al doilea grup.

Ei au pierdut 4,91% grasime.

Pulbere contine fitosteroli.

Fitosterolii au capacitatea de a dezactiva pastrarea colesterolului in corpul uman.

De asemenea, oamenii de stiinta sustin ca accelereaza metabolismul.

Poti sa adaugi acest condiment nu numai in iaurt, ci la orice alta masa.