> Cel mai bun preparat pentru a imbunatati calitatea somnului! - Healthy Zone Cel mai bun preparat pentru a imbunatati calitatea somnului! - Healthy Zone

Healthy Zone

Cel mai bun preparat pentru a imbunatati calitatea somnului!

Aveti probleme cu odihna in timpul noptii?

Cu totii avem uneori.

Modul nostru modern si rapid de a trai poate deveni dificil sa adormi si sa te trezesti simtit odihnit.

Stresul si frecventele electromagnetice de la telefoanele mobile, computerele si alte electronice joaca un rol important in odihna dumneavoastra.

Luminile puternice si multi alti factori pot afecta sistemul nostru nervos si hormonii de somn, care influenteaza in cele din urma calitatea somnului.

Multi factori diferiti, atat externi, cat si interni, va pot influenta creierul, hormonii si sistemul nervos care va poate compensa somnul sau ne poate lipsi de un somn de calitate.

Cel mai simplu lucru este sa luati o pastila de dormit, dar este o solutie buna?

Poate functiona pe termen scurt, dar pe termen lung va impiedia sanatatea corpului si abilitatile naturale.

Pastilele de somn au efecte secundare cum ar fi ameteli, constipatie, dureri de stomac, dificultati de concentrare, probleme de memoria si efecte nocive asupra sistemului nervos central.

Somnul este extrem de important si nu exista nici o indoiala.

Cand sunteti lipsiți de somn, pierdeti din ceea ce poate face organismul dumneavoastra pentru a functiona optim.

Cunoștintele dumneavoastra de gandire cognitive sunt depreciate, scaderea abilitatilor motorii, scaderea energiei si sunteti in pericol si mai mult pentru boli si afectiuni cum ar fi obezitatea, diabetul si cancerul.

Bananele sunt bogate in potasiu si magneziu, dar ceea ce majoritatea oamenilor nu stiu este ca coaja de banane are si mai mult potasiu si magneziu decat banana insasi si este adesea aruncata la gunoi.

Scortișoara este excelenta deoarece este una dintre cele mai bune modalitati de a echilibra nivelul de zahar din sange.

Cand nivelul zaharului din sange este echilibrat, hormonii pot funcționa intr-un mod care sa permita un somn mai bun.

Ingrediente:

1 banana organica cu coaja

1 oala mica cu apa

o lingurita de scortisoara

Mod de preparare:

Trebuie sa taiati ambele capete ale bananei.

Puneti banana intr-o oala mica plina cu apa purificata si incalziti amestecul timp de 10 minute.

Dupa fierbere puneti scortisoara in apa si stevie daca vreti sa indulciti amestecul.

Lasati sa se raceasca si consumati cu 2 ore inainte de culcare.

Daca vreti puteti adauga si miere oraganice in locul steviei.

Stevia ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange.

BONUS:

Inghite aceasta compozitie si vei adormi aproape instantaneu, vei avea un somn linistit si dimineata te vei trezi odihnit!

Daca aveti probleme cu mentinerea unui somn linistit, mai ales atunci cand te trezesti noaptea, asta ar putea cauza probleme pentru sanatatea ta.

Ingrediente:

1/4 lingura de miere

1/8 lingura de sare de mare

1 lingura de ulei de nuca de cocos

Aceste 3 ingrediente pot reduce efectele hormonilor de stres, cortizolul care va afecteaza organismul.

Cortizolul te face sa te ridici noaptea si intrerupe perioada de somn pe timpul noptii.

Uleiul de nuca de cocos ofera energie pentru corpul tau in timpul somnului si impiedica trezirea pe timpul noptii.

Ea controleaza de asemenea si cresterea nivelului de zahar din sange.

Mierea de albine ofera suficienta depozitare de glicogen pentru ficat si pentru alimentarea creierului.

Daca nu aveti suficient glicogeni in organism, hormonii de stres este secretat, adrenaline si cortizolul care va intrerupe ciclul de somn.

Sarea scad hormonii de stres si ajuta corpul la producerea de energie.

Suficienta cantitate de sodiu din sange poate reduce concentratie de a secreta adrenalina si cortizol in organism.

Exista mai multe optiuni cu privire la modul de a utiliza aceste ingrediente:

Puteti adauga sare de mare, miere si ulei de nuca de cocos intr-un castron si se amesteca.

Inghititi acest amestec cu un pahar de apa.

Inghite ulei de nuca de cocos, mierea de albine separat cu un pahar de apa.

Puteti adauga de asemenea sare de mare in paharul cu apa.

Ia acest amestec in cazul in care te trezesti in mijlocul noptii.

Sigur vei putea adormi in mai putin de 30 de minute.

BONUS:

Aceste semințe lupta cucelulele canceroase, îmbunătățesc somnul, vederea și multe altele!

Ai aruncat semințele de dovleac de-a lungul anilor?

Din păcate, majoritatea dintre noi facem asta.

Ele sunt una dintre cele mai bune alimente ale naturii.

5 Beneficii fenomenale ale semințelor de dovleac pentru corpul tau

Semintele de dovleac sunt încărcate cu magneziu.

Majoritatea americanilor sunt deficitari in magneziului.

Fiind unul dintre mineralele cele mai vitale, este responsabil pentru 300 de reacții biochimice diferite, care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

1/2 ceasca de seminte de dovleac contin 92% din valoarea zilnica a magneziului.

Semințele de dovleac stimulează în mod natural testosteronul.

Semințele de dovleac fac minuni pentru sănătatea sexuală masculină.

Elementele nutritive conținute în semințele de dovleac, cum ar fi vitaminele B, C, D, E și K joacă un rol foarte important în libidou.

În plus, semințele de dovleac sunt încărcate cu zinc, care este puterea din spatele unor niveluri ridicate de testosteron.

Semințe de dovleac îmbunătățesc starea de spirit și diminuează bufeurile.

Semințele de dovleac pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece conțin triptofan care este necesar pentru producerea serotoninei în creier.

Semințele de dovleac pot ajuta, de asemenea, cu bufeuri datorită magneziului, ceea ce ajută la echilibrarea temperaturii corpului.

Semințele de dovleac pot lupta împotriva cancerului.

Semințele de dovleac conțin compuși cunoscuți sub numele de cucurbitacine.

Un nou studiu, a constatat că acești compuși sunt cunoscuți pentru a lupta împotriva cancerului și a ucide diferite tipuri de celule canceroase.

Semințe de dovleac te pot ajuta cu insomnia.

Triptofanul, conținut în semințele de dovleac, este un aminoacid care ajută la producerea melatoninei și a serotoninei, care este responsabilă pentru ciclul nostru de somn / trezire.

Astfel, consumul de semințe de dovleac vă va ajuta să adormiți mai ușor.