> Ce se intampla cu corpul nostru daca avem o dieta bogata in zahar ? - Healthy Zone Ce se intampla cu corpul nostru daca avem o dieta bogata in zahar ? - Healthy Zone

Healthy Zone

Ce se intampla cu corpul nostru daca avem o dieta bogata in zahar ?

Există multe mituri care înconjoară efectele pe care le are zahărul asupra sănătății.

Dar, chiar dacă oamenii au nevoie de glucoză pentru a supraviețui, nu este nici un secret că o cantitatea exagerată de zahăr găsită în alimentele de zi cu zi, este prea mult pentru corpurile noastre.

Studiile multiple au legat consumul de alimente și băuturi zaharoase cu creșterea în greutate.

Cercetarea publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 2011 a confirmat o „asociere pozitivă” între consumul de băuturile zaharoase în mod regulat și epidemia în creștere a obezității.

„Băuturile îndulcite cu zahăr, în special sucul acidulat, oferă beneficii nutriționale reduse și cresc creșterea în greutate și, probabil, riscul de diabet, și carii dentare”, au concluzionat cercetătorii.

Corpul tau are nevoie de glucoza pentru a supravietui, dar cand consumi mai mult decat ai nevoie, ce se intampla?

Carii dentare

„Zaharul interacționează cu bacteriile și produc acizi care se dizolvă și dăunează smalțul dintelui, cauzând carierea dintelui”, a avertizat Rebecca Lee.

Zaharul nu provoacă de fapt cavități, contrar credinței populare.

Cu toate acestea, produsul rezidual (acid) cauzat de zahăr care interacționează cu suprafața dinților dvs. va cauza carii.

Probleme de piele

Nu doar acnee, ci rosaceea, pielița și alte afecțiuni ale pielii pot fi agravate de o dietă bogată în zahăr.

Oamenii de stiinta au facut recent legatura dintre consumul de lactate si alimentele cu indice glicemic ridicat (aka alimente dulci) si probleme ale pielii.

Un risc de prediabetic

Cand mananci ceva cu glucoza sau carbohidrati, corpul tau elibereaza insulina pentru ca asta ajuta organismul sa transforme glucoza in energie.

Problema este ca atunci cand oamenii au prea mult zahar dintr-o data, exista o mare eliberarea de insulină și puteți dezvolta hipoglicemie sau rezistență la insulină, ceea ce duce in timp la un inceput de diabet.

Depresie și anxietate

Tulburările psihice precum depresia, au fost legate de inflamație, iar zahărul este considerat un ingredient inflamator.

Consumand multe zaharuri determina creierul sa elibereze dopamina, substanta chimica „simti bine”, dar o dieta bogata in zahar poate ajuta la stres si depresie?

Noi cercetări cred că este posibil.

Dietele bogate în alimente amidonice și zaharoase sunt legate de inflamație la un nivel mult mai ridicat decât dietele bogate în proteine ​​slabe și legume.

Un studiu publicat în 2016 în „Jurnalul Clinic de Psihiatrie” sugerează că inflamația este un indicator puternic al depresiei și nivelurilor ridicate de stres.

Boală de ficat

De obicei, asociăm insuficiența hepatică cu abuzul de alcool, dar cercetările sugerează că zahărul poate face aproape același prejudiciu ficatului nostru precum alcoolul.

Când mâncăm prea mult zahăr, devine prea mult pentru fluxul sanguin și ficatul nostru (unde glucoza este absorbită și nivelurile de zahăr sunt stabilizate).

Absorbția necorespunzatoare a zahărului poate provoca boală hepatică nealcoolică și hepatita.

BONUS:

Acest remediu german desfunda arterele, previne infectiile, reduce colesterolul rau si iti antreneaza sistemul imunitar!

Urmatoare reteta a fost inventata in Germania.

A fost folosita de secole pentru a vindeca boli precum ateroscleroza, racelile si chiar infectiile.

De asemenea, daca ai sistemul imunitar slab, ar trebui sa iei in considerare o cura de detoxificare a ficatului.

Aceasta reteta poate sa iti fie utila:

Ingredientele de care ai nevoie pentru a-ti prepara bautura:

4 lamai organice, cu coaja

3-4 centimetri de radacina de ghimbir sau 2 linguri de ghimbir ras

4 capatani de usturoi mari

2 litri de apa

Mod de preparare:

Mai intai spala foarte bine lamaile, apoi taie-le in bucati.

Decojeste usturoiul.

Pune in blender lamaile, usturoiul si ghimbirul.

Blendeaza-le pana cand sunt complet amestecate.

Dupa blendare, pune amestecul intr-o oala si toarna apa.

Pune-le la fiert si amesteca continuu.

Dupa o vreme, indeparteaz-o de pe foc si las-o sa se raceasca.

Dupa ce s-a racit, strecoara lichidul si pune-l intr-un borcan sau o sticla.

Timp de 3 saptamani, ar trebui sa bei cate un pahar din aceasta bautura pe stomacul gol cu doua ore inainte de fiecare masa.

Dupa 3 saptamani, ia o pauza de o saptamana, dupa care reincepe tratamentrul pentru inca 3 saptamani.

Daca nu iti place gustul, poti adauga miere pentru a-l indulci.

Rezultatele pozitive vor aparea chiar dupa primele 3 saptamani.

O sa castigi energie si o sa te simti revirgorat.

Acest leac poate fi folosit ca remediu impotriva pietrelor la rinichi si a congestiilor vasculare.