> Cati pasi trebuie sa facem intr-o zi pentru a pierde in greutate? - Healthy Zone Cati pasi trebuie sa facem intr-o zi pentru a pierde in greutate? - Healthy Zone

Healthy Zone

Cati pasi trebuie sa facem intr-o zi pentru a pierde in greutate?

In zilele noastra exista nenumarate aplicatii si bratari fitness care ne masoara pasii si distanta parcursa.

Dar stim cu adevarat cat ar trebui sa mergem intr-o zi pentru a depasi nivelul de baza pentru a incepe arderea grasimilor?

Arderea caloriilor depinde de 2 factori importanti: greutatea corporala si zona de mers.

Corpul nostru poate sa arda pana la 400 de calorii pentru o ora de mers pe jos in ritm rapid.

Pentru a fi mult mai specifici: pentru a arde 100 de calorii, trebuie sa mergeti aproximativ 2000 de pasi in ritm rapid.

Specialistii spun ca arderea unui kilogram este comparativ cu arderea a 3500 de calorii.

Cele mai utile sfaturi pentru a merge cat mai mult pe jos:

duceti-va copii la scoala

evitati mersul cu autobuzul in fiecare zi si incercat sa mergeti pana la munca pe jos

utilizati scarile in detrimentul liftului

parcati masina mai departe pentru a putea merge o distanta mai mare

Va recomandat sa mergeti pentru inceput doar 15-20 de minute pe zi pana va obisnuiti si apoi puteti chiar 30 sau 60 de minute pe zi.

Acest lucru este dovedidi stiintific ca este foarte eficient de a pierde in greutate.

BONUS:

Bea acest remediu si va veti curata ficatul de toxine si vei slabi in greutate in 72 de ore!

Ficatul este una dintre cele mai importante părți ale corpului.

Acesta este un organ care acționează ca un gardian al corpului și verifică tot ceea ce trece prin corp.

Din sutele de funcții pe care le produce ficatul dumneavoastră, asigurându-vă că toxinele sunt îndepărtate în siguranță din sânge este una dintre cele mai importante sarcini.

Când organismul este plin de toxine, ficatul nu își poate îndeplini funcțiile în mod normal.

În acest caz, procesul de scădere a greutății este semnificativ mai lent și câștigați din ce în ce mai multă greutate.

Mulți oameni nu știu că ficatul are un rol esențial în defalcarea grăsimilor.

În fiecare privință, ficatul este la fel de esențial pentru pierderea în greutate, precum intestinele și stomacul.

Când vă curățați ficatul, îl ajutați să promoveze producerea de bilă, care va ajuta la rândul tău organismul în metabolizarea grăsimilor.

Consumați-l timp de 3 zile și curățați ficatul de orice toxine și murdărie care trăieste  în interior.

Cum se utilizează?

Consumați această băutură de 3 ori pe zi timp de 3 zile.

Evitați mesele grele în aceste 3 zile.

Consumați alimente sănătoase pentru a ușura procesul de detoxifiere a ficatului și se pierde o anumită greutate.

Ingrediente:

3 lămâi

1 ceașcă de patrunjel tăiat

5 frunze de telina

6 cesti de apa

Instrucțiuni:

Puneți în blender sucul de lamaie, patrunjelul și țelina și amestecați-l, apoi adăugați apă și amestecați din nou.

Consumați 2 pahare, de 3 ori pe zi pe stomacul gol.

Repetați procedura în următoarele 2 zile.

Apoi faceți o pauză de 7-10 zile și apoi repetați tratamentul.