Semne de deficit de nutrienți pe care le puteți vedea pe fața dumneavoastra ! - Healthy Zone Semne de deficit de nutrienți pe care le puteți vedea pe fața dumneavoastra ! - Healthy Zone

Healthy Zone

Semne de deficit de nutrienți pe care le puteți vedea pe fața dumneavoastra !

Deficiențele vitaminelor sunt o problemă comună de sănătate în aceste zile și pot fi cauza principală a diferitelor afecțiuni și condiții severe.

De exemplu, în ultimii 12 ani, deficitul de vitamina A a ucis peste 8 milioane de copii, iar peste 1 miliard de persoane suferă de deficit de vitamină D.

Prin urmare, este foarte important să se diagnosticheze aceste deficiențe la timp și să se poată trata înainte de a duce la alte complicații ale sănătății.

Atunci când corpul are nevoie de anumiti nutrienți, toate părțile suferă. Prin urmare, uita-te în oglindă și vei citi semnalele.

Acestea sunt cele 5 semne cele mai frecvente ale deficiențelor de vitamine și minerale:

Buze palide

Paloarea buzelor este adesea un simptom al deficitului de fier, unul dintre cele mai frecvente deficiente nutritionale din S.U.A., potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC).

Pentru a vă optimiza nivelul de fier, mâncați mai multă spanac și alte legume cu frunze verzi, linte, ciocolată neagră, spirulină și stafide.

Ochi umflati

Ochii umflati deseori indică lipsa de somn, dar pot fi, de asemenea, un semn al nivelului redus de iod.

Iodul elimină perturbații endocrine, cum ar fi fluor, clor și brom, îmbunătățește funcția tiroidei și tratează inflamația.

Mai mult decât atât, reduceți aportul de sare pentru a scădea umflaturile.

În schimb, consumați ouă păstăi, fasole, kefir și legume marine, cum ar fi algele.

Piele extrem de palidă

Dacă pielea dvs. a devenit prea palidă, ar putea fi un semn al deficienței vitaminei B12.

Acest lucru va fi însoțit de oboseală.

Prin urmare, începeți să luați suplimente și creșteți aportul de ouă păstăi și / sau brânzeturi brute crude.

Sângerări ale gingiilor

Sângerarea gingiilor indică o lipsă de vitamina C în organism.

Deficitul de vitamina C cauzează, de asemenea, sângerări nazale și umflături la nivelul articulațiilor.

În acest caz, consumați alimente bogate în acesta și, astfel, tratați simptomele.

Păr uscat

Parul fragil, uscat și matreata pot semnala deficitul de biotina sau vitamina B7.

În acest caz, mâncați mazare verde, ciuperci, legume, nuci și semințe de floarea-soarelui.

BONUS:

Cum sa scapi de petele de pe fata si de hiperpigmentare?

Hiperpigmentaţia sau Discromia este termenul generic folosit pentru producţia mărită, anormală de melanină care determină apariţia petelor şi a coloraţiei neuniforme a pielii.

Modificările hormonale la femei pot declanşa, de asemenea, hiperpigmentaţia.

Odată cu acest fenomen, declanşat de graviditate, pilule contraceptive, premenopauză sau menopauză se numeşte melasmă (are acelaşi aspect ca şi hiperpigmentaţia provocată de soare, dar fiind de natură hormonală este mai greu de tratat).

Punctele aparute pe pieala pot avea ca si cauza razele ultraviolete.

De multe ori aceste pete pot fi observate si pe gat si maini.

Cicatricile provenite in urma operatiilor pot decolora pielea,chiar daca problema a trecut, pata intunecata poate sa ramana.

Melasma este o afectiune dermatologica ce poate sa apara la orice rasa, fiind insa mai frecventa la persoanele care au constitutional tegumente mai inchise la culoare.

Este mai frecventa la femei (90% din cazuri), insa cand afecteaza barbatii acestia prezinta aceleasi manifestari clinice.

Este rar intalnita inainte de pubertate si apare de obicei la femei in perioada lor reproductiva.

Remediu natural:

1.Ia o lingura de  praf de turmeric

2.Adauga o lingura de suc de lamaie

3.Amesteca bine

4.Aplica pe zona afectata

5.Lasa-l timp de 15 minute pana se usuca

6.Clateste cu apa rece

Nu iti expune pielea la soare imediat dupa ce ai aplicat acest remediu.

Este recomandat sa se aplice inainte de dus.

Pentru efecte vizibile aplica de doua ori pe zi.

Turmericul ajta la deschiderea la culoare a pielii impreuna cu lamaia.

Cei cu pielea sensibila pot dilua lamaia sau pot inlocui cu lapte.

Incerca cu incredere!