Puteti scapa de grasimea abdominala in doar 1 luna prin provocarea exercitiului plank! - Healthy Zone Puteti scapa de grasimea abdominala in doar 1 luna prin provocarea exercitiului plank! - Healthy Zone

Healthy Zone

Puteti scapa de grasimea abdominala in doar 1 luna prin provocarea exercitiului plank!

Multe persoane are probleme au probleme cu grasimea abdominala si este foarte dificil sa ajungeti sa aveti renumitele patratele pe abdomen.

Dar astazi va vom prezenta o provocare destul de dificila prin exercitiul de baza plank.

Spre deosebire de abdomenele clasice care sunt foarte frecvente in antrenamentele pentru grasimea abdominala, acest exercitiu este static.

Cu toate acestea nu este mai usor ci dimpotriva.

Mai mult acest exercitiu implica antrenarea mai multor muschi.

S-ar putea sa credeti ca este foarte usor de realizat dar dupa 5 minute din acest exercitiu va poate face sa transpirati mai mult decat pentru 100 de abdomene.

Aceasta provocare dureaza 21 de zile si va fi impartita pe 3 saptamani.

Pentru saptamana 1 trebuie sa incercati sa mentineti pozitia de plank timp de 30 de secunde pana cand cresteti la 60 de secunde.

In saptamana a doua mai adaugati in 30 de secunde exercitiului plank plus cateva flotari.

Iar in saptamana 3 trebuie sa incercati sa rezistati stabili timp de 5 minute.

Cu siguranta acest exercitiu va avea realizari satisfacatoare.

BONUS:

Consumati aceasta bautura timp de 5 nopti si veti arde grasimea abdominala in cateva zile!

In prezent oamenii castiga din ce in ce mai mult in greutate deoarece consuma adesea alimente nesanatoase, care sunt incredibil de gustoase dar din pacate nu au niciun beneficiu.

Ele nu doar afecteaza sanatatea pe plan intern cat si pe extern.

Excesul de grasime abdominala este cel mai dificil lucru de a scapa, dar din fericire pentru dumneavoastra avem un remediu natural care va elimina grasimea in doar 5 zile.

Acest remediu trebuie consumat inainte de culcare deoarece functioneaza cel mai bine peste noapte, atunci cand corpul nu este stresat.

Ingrediente:

O ramura de patrunjel sau coriandru

Un castravete

O lingura de miere

O lingura de suc de lamaie

O lingura de gel de aloe vera

O lingura de radacina de ghimbir

Jumatate de pahar de apa

Mod de preparare:

Pasul 1 – spalati si taiati toate ingredientele in mod fin

Pasul 2 – puneti ingredientele intr-un blender pana cand obtineti un amestec omogen

Pasul 3 – luati aceasta bautura inainte de culcare

Daca consumati aceasta timp de 5 nopti consecutive, veti observa modificari pozitive ale taliei si va ajuta de asemenea sa luptati impotriva insomniei si agitatiei.

Ar trebui să beți o mulțime de apă, deoarece acest lucru vă ajută să vă dați un sentiment de sațietate și vă asigură că nu înlocuiți setea de foame.