Alimentele ce cresc rata metabolica si va ajuta sa slabiti! - Healthy Zone Alimentele ce cresc rata metabolica si va ajuta sa slabiti! - Healthy Zone

Healthy Zone

Alimentele ce cresc rata metabolica si va ajuta sa slabiti!

Toata lumea este preocupata intr-o forma sau alta de felul in care arata si mai ales daca apar kilogramele in plus.Oamenii sunt in cautarea secretului ce promite slabire miraculoasa, insa secretul se ascunde de fapt chiar in bucatariile noastre.Alegerile culinare sunt cele ce ne ajuta in procesul de transformare.

În primul rând, este imperativ să realizăm că mâncarea mai puțina nu asigură pierderea în greutate. Alegerile corecte sunt cheia. Aceasta înseamnă că dieta dvs. trebuie să includă un echilibru între cele trei substanțe nutritive principale care sunt carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Pierderea in greutate este o calatorie in curs de desfasurare care necesita schimbari in stilul de viata si obiceiurile alimentare. Este necesar să adăugați și să scăpați anumite elemente pentru a observa cele mai bune rezultate.

Iata cateva alimente ce va vor ajuta sa slabiti:

  1. Ceaiul verde: Elimină balonarea și îndepărtează fluidele suplimentare precum și toxinele din organism.
  2. Mere: Aceste fructe dulci conțin pectină – o fibră de tip care suprimă apetitul.
  3. Migdale: Migdalele contin fibre și vă ajută să vă simțiți plini pentru mai mult timp.
  4. Năut: Sunt o sursă bogată de calciu, fier și proteine ​​de bună calitate.
  5. Ciocolată neagră: este încărcată cu flavonoide care facilitează scăderea în greutate.
  6. Făină de ovăz: Ovăzul vă ține satul pentru mai mult timp, asigură o cantitate bună de energie și reduce nivelul colesterolului rău.
  7. Ouă: Ouăle sunt încărcate cu proteine ​​și au o valoare foarte mare de sațietate care împiedică pofta și foamea.
  8. Quinoa: Acest boabe din America de Sud este bogat in fier, proteine ​​si B12.
  9. Pește: Peștele este o proteină completă, ceea ce înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
  10. Seminte de in: Sunt bogate în carbohidrați și bogate în acizi grași omega 3 și reprezinta o gustare excelentă.
  11. Varza: Cu foarte puține calorii și conținut ridicat de fibre, mugurii sunt sănătoși și hrănitoare.
  12. Iaurt: Elimină digestia și acționează ca un probiotic care face ca intestinul tău să fie mai puternic.
  13. Pepenele: Acest fruct suculent conține în cea mai mare parte apă. Hidratează corpul și elimină toxinele.