Dieta cu oua fierte care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus! - Healthy Zone Dieta cu oua fierte care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus! - Healthy Zone

Healthy Zone

Dieta cu oua fierte care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus!

Dieta cu ouă fierte accelerează metabolismul și arde grăsimile, reducând pofta de mâncare, ajutându-te să scapi de până la 11 kg în doar 2 săptămâni.

In timpul dietei,este vital să bei cât mai multă apă. Apa menține corpul hidratat și hrănește celulele astfel încât acestea să poată elimina toxinele. Cantitatea de apă recomandată este de 6-8 pahare pe zi. Un consum ridicat de apă diminuează poftele,dând senzația de sațietate,ajutându-te să pierzi în greutate.

Regulile acestei diete cu ouă fierte sunt foarte simple – trebuie să nu mănânci alimente fast-food și să limitezi consumul de zahăr,sare,sucuri și alcool. Dieta te poate ajuta să pierzi până la 11 kg în doar 14 zile,dacă o ții cu strictețe.

Săptămâna 1

Luni

  • Mic dejun:2 ouăfierte și 1 fruct citric
  • Prânz:fructe și 2 felii de pâine
  • Cină:pui gătit la grătar și un vas mare cu salată

Marţi

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:carne de pui gătită la grătar și un bol cu salată verde
  • Cină:2 ouă,salată de legume și 1 portocală

Miercuri

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:brânză cu puține grăsimi,1 roșie și 1 felie de pâine
  • Cină:pui gătit la grătar și un vas mare cu salată

Joi

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:fructe
  • Cină:carne de pui gătită la aburi și un vas mare de salată

Vineri

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:2 ouă și legume fierte
  • Cină:pește pe grătar și un vas mare de salată

Sâmbătă

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:fructe
  • Cină:carne de pui gătită la abur și un vas mare de salată

Duminică

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:pui cu legume fierte și un bol de salată de roșii
  • Cină:legume fierte

Săptămâna 2

Luni

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:pui și o salată mare
  • Cină:2 ouă fierte,salată și 1 portocală

Marţi

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:2 ouă fierte și legume fierte
  • Cină:pește pe grătar și salată mare

Miercuri

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:carne de pui gătită la grătar și o salată mare
  • Cină:2 ouă,salată de legume și 1 portocală

Joi

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:2 ouă fierte,brânză cu puține grăsimi și legume gătite la aburi
  • Cină:carne de pui gătită la aburi și o salată mare

Vineri

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:salată de ton
  • Cină:2 ouă fierte și o salată mare

Sâmbătă

  • Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric
  • Prânz:carne de pui gătită la grătar și o salată mare
  • Cină:fructe

Duminică

Mic dejun:2 ouă fierte și 1 fruct citric

  • Prânz:pui și aburit legume
  • Cină:la fel ca și la prânz

Dieta este foarte scăzută în carbohidrati,așa că e important să consulți medicul dumneavoastră înainte de a o începe.