Cum sa slabiti si sa sa va intariti imunitatea cu aceste alimente ? - Healthy Zone Cum sa slabiti si sa sa va intariti imunitatea cu aceste alimente ? - Healthy Zone

Healthy Zone

Cum sa slabiti si sa sa va intariti imunitatea cu aceste alimente ?

Cu totii ne dorim sa avem o silueta de invidiat si incercam tot felul de diete, insa trebuie sa apelam la cateva mici schimbari pentru a slabi cu usurinta.

De multe ori se spune ca, corpul ni-l construim in bucataria noastra, de aceea ceea ce mancam influenteaza modul in care aratam.

Urmatoarele retete sunt extrem de benefice daca doriti sa slabiti in greutate si sunt si extrem de sanatoase.

Varza de Bruxrlle cu cascaval

Trebuie sa opariti mugurii de varza sa ii strecurati si apoi sa ii amestecati cu o lingura de unt cu ½ pahar de lapte cu 1 ou si 50 g de cascaval ras.

Adaugati sare si piper dupa gust.

Puneti varza in tava impreuna cu sosul si lasati timp de 30-40 de minute la 180 de grade.

Ciuperci prajite in stil frantuzesc

Ciupercile taiate se prajesc intr-o tigaie cu putin ulei de masline, pana se rumenesc putin.

Dupa ce s-au rumenit adaugati 1 catel de usturoi si turnati peste 100 ml de vin alb sec.

Se gatesc ciupercile pana cand se va evapora vinul, si se adauga sare si piepr dupa gust.

Broccoli

Acest aliment este extraordinar pentru mentinerea greutatii corporale dar si pentru procesul de slabire.

Trebuie doar sa desfaceti buchetelele de brocoli si sa le asezati intr-o tava unsa cu ulei de masline.

Se adauga condimente dupa gust, si se gastesc la 200 de grade timp de 5-7 minute..

Puteti presara si putin cascaval.

Gustare de zucchini

Nu trebuie sa mai alegeti gustari nesanatoase, trebuie oar sa va faceti putin timp si sa preparati acest deliciu.

Taiati zucchini felii si puneti-I pe o tava unsa cu ulei.

Se pregateste un amestec de condimente si cascaval ras, puteti adauga si putin praf de usturoi.

Zucchini se stropeste cu ulei si se adauga peste amestecul format anterior.

Se coc la 200 de grade C pana se rumesc usor.

BONUS

Doctorul rus sustine ca sistemul imunitar se poate recupera in doar 15 secunde! Iata cum!

Dacă frecvent suferiți de răceli și de gripă, trebuie să va întăriți imediat sistemul imunitar și să evitați alte complicații și probleme de sănătate.

Potrivit unui medic rus popular, dr. Serghei Bubnovkiy, sistemul imunitar va fi puternic stimulat dacă vă înmuiați picioarele în apă rece cu gheață timp de 10-15 secunde în fiecare zi.

El susține de asemenea că această metodă va preveni, de asemenea, răcelile și gripa.

Mai exact, ar trebui să umpleți un lighean cu apă rece și să adăugați cât mai multa gheață pe care o aveti la domiciliu, dar cu cât adăugați mai mult, cu atât mai bine.

Apoi, puneți picioarele în apă și mențineți-le scufundate timp de 10-15 secunde.

Repetați în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

Dacă sistemul imunitar este prea slab, repetați-l la fiecare 4 ore.

Un studiu recent realizat la Universitatea din Virginia a constatat că apa de gheață stimulează de fapt producția de norepinefrină, care este un hormon vital pentru întărirea sistemului imunitar.

În plus, apa înghețată oferă numeroase alte beneficii pentru sănătate, printre care:

Elimina durerile musculare

Înmuierea picioarelor în apă înghețată ameliorează durerea din mușchi.

Combaterea depresiei

Receptorii rece afectează pielea, astfel încât apa înghețată va trata simptomele depresiei și va îmbunătăți starea de spirit.

Piele sănătoasă

Terapia cu apă rece energizează pielea, previne coagularea și strânge porii și cuticulele.

Păr mai stralucitor

Apa rece închide foliculuii și face părul strălucitor și neted.