Cele mai eficiente exerciții pentru creier pentru a vă îmbunătăți memoria, atenția și performanța! - Healthy Zone Cele mai eficiente exerciții pentru creier pentru a vă îmbunătăți memoria, atenția și performanța! - Healthy Zone

Healthy Zone

Cele mai eficiente exerciții pentru creier pentru a vă îmbunătăți memoria, atenția și performanța!

Cui nu-i place să fie inteligent?

Cu toții vrem în secret să putem calcula numere uriașe în mintea noastră fără să atingem calculatorul sau să răspundem la orice chestionar despre afacerile internaționale, geografia, știința și arte în câteva secunde.

De asemenea, ne-am rugat să fim suficient de inteligenți pentru a obține un scor mare în testele școlare, să fim mai inteligenți decât colegii noștri și să scăpăm de certurile părinților noștri.

Creierul uman este un organ fascinant care conține miliarde de nervi care sunt responsabile pentru îndeplinirea diferitelor funcții ale corpului.

Creierul este împărțit în zone specifice și fiecare parte este implicată în îndeplinirea unui set de responsabilități, printre care viziunea, memoria, funcțiile corpului, limbajul, respirația, somnul și echilibrul.

Este un organ vital care conectează toate celelalte organe în organism și le menține să lucreze eficient în timp ce faceți activitățile zilnice.

Acesta este motivul pentru care este important să-l păstrați activ și tânăr.

Iată câteva exerciții simple de creier pe care le puteți face zilnic pentru a vă menține creierul tânăr si agil:

Jocul de memorie

Cine își amintește jocul de memorie pe care îl jucam ca și copii?

Stivă de cărți cu perechi de autobuze, mașini, fructe, legume și tot felul de obiecte care au fost amestecate și aranjate în rânduri înguste și a trebuit să potrivim perechile numai prin puterea memoriei noastre.

Acesta este un exercițiu excelent al creierului.

Un alt joc ușor este să acordați o atenție deosebită mediului înconjurător pe drumul spre sau înapoi de la locul de muncă și apoi să trageți o hartă a traseului cu tot ceea ce vă amintiți să vedeți.

Și verificați-o a doua zi.

Cu timpul, veți deveni și mai atenți la mediul înconjurător.

Calea aritmetică

Majoritatea dintre noi urasc matematica, adevărul este că este un mod excelent de a va exercita creierul este cu ajutorul ei.

Nu, nu vă cerem să adunati numere mari în câteva secunde sau să multiplicați numere de trei cifre (sau chiar două cifre pentru asta).

Dar participați la matematică simplă și provocați-vă pe măsură ce progresați.

Reveniți la elementele de bază și începeți să numărați tabele.

Apoi face seria de pătrate și cuburi.

Jocuri de instruire a creierului
Știm cu toții Sudoku, care este un joc fantastic de formare a creierului.

Dar trăim în lumea digitală, deci să folosim tehnologia.

Căutați jocuri de formare a creierului online și vor exista diverse site-uri care vor apărea cu o gamă largă de jocuri.

Conectați-vă la orice site web și începeți să jucați.

Simplu ca buna ziua!

Cele mai multe dintre ele sunt formulate astfel încât să vă pregătească abilitățile cognitive – memoria, atenția, viteza, flexibilitatea mentală, inteligența emoțională etc.

Aceste jocuri includ culori potrivite, amintirea modelelor, testarea vitezei, aplicarea logicii și alte jocuri simple care sunt, de asemenea, o mulțime de distracție și o modalitate bună de a trece timpul.

Distracție cu cuvinte

Numele, locul, animalul, lucrurile – acest lucru ar fi cu siguranță un rang înalt ca fiind unul dintre jocurile preferate tot timpul.

Nu numai că este o modalitate excelentă de a vă spori cunoștințele, ci și de a vă spori memoria.

Scrabbles este un exercițiu excelent, de asemenea.

O altă modalitate populară de a vă aminti de cuvinte este Mnemonics, o practică în care

BONUS:

Doctorul mexican a gasit un remediu care imbunatateste memoria cu pana la 80%, promoveaza vederea si elimina durerile articulare!

Procesul de imbatranire aduce multe schimbari neplacute in corpul nostru, mai ales dupa ce depasim varsta de 40 de ani.

De-a lungul timpului vederea se deterioreaza si incepem sa simtim durere in articulatii si oase.

Acest proces nu poate fi oprit dar cel mai bun proces pe care il putem noi face este sa avem grija la alimentatie si la stilul de viata.

Iata cateva alimente care vor imbunatati vederea, auzul si vor elimina durerile din oase.

Nuci

Nucile intaresc vasele de sange din creier datorita continutului de acizi grasi omega 3.

Acest lucru va imbunatati fluxul de oxigen care este transportat spre creier.

Rosii

Rosiile sunt bogate in licopen, o substanta rara care ajuta la protejarea celulelor creierului si promoveaza memoria.

Mere

Merele sunt bogate in pectina, o fibra care imbunatateste digestia si sanatatea creierului.

Rozmarin

Doar inhalarea mirosului este suficienta pentru a imbunatati concentrarea si memoria.

Sfecla

Sfecla regleaza fluxul de sange si contine numeroase elemente nutritive pentru organism.

Avocado

Este excelent pentru sanatatea dumneavoastra generala si ajuta la stimularea memoriei si creierului.

Incercati urmatorul sirop pentru a imbunatati vederea, auzul si in acelasi timp pentru a pierde in greutate.

Ingrediente:

2 cm de radacina de ghimbir

2 linguri de scortisoara

3 linguri de miere ecologica

4 lamai

125 grame de hrean

Mod de preparare:

Amestecati mai intai hreanul si ghimbirul, apoi se adauga sucul de lamaie proaspat stors in blender si se amesteca timp de cateva minute.

La final se adauga mierea si scortisoara si se amesteca din nou.

Turnati siropul intr-un borcan si consumati 1 lingura din remediu de doua ori pe zi inainte excercitiilor de cardio.

BONUS:

Remediul care a uimit chiar si specialistii! El combate osteoporoza si durerile articulare

Durerile articulare apar, de cele mai multe ori, atunci cand corpul nu sta intr-o pozitie corespunzatoare, iar articulatiile se lezeaza, acest lucru cauzand dureri.

Osteoporoza apare in urma deficitului de calciu in organism.

Exista un remediu natural capabil sa trateze ambele probleme, iar acesta consta intr-un amestec special se seminte si miere.

Ingrediente:

50 g de seminte de floarea soarelui

50 g de seminte de dovleac

50 g de boabe de grau macinate

10 linguri de seminte de in

5 linguri de seminte de susan

3 linguri de stafide

1 kg de miere pura

Se amesteca foarte bine toate ingredientele si se pastreaza amestecul intr-un recipient de sticla.

Se consuma cate 2 lingurite in fiecare zi, una inainte de a servi micul dejun si una inainte de a servi cina.

Semintele sunt bogate in calciu si siliciu.

Calciul trateaza osteoporoza si siliciul reface articulatiile.