Dieta recomandata de cardiolog care ne protejeaza inima si ne ajuta sa slabim in acelasi timp! - Healthy Zone Dieta recomandata de cardiolog care ne protejeaza inima si ne ajuta sa slabim in acelasi timp! - Healthy Zone

Healthy Zone

Dieta recomandata de cardiolog care ne protejeaza inima si ne ajuta sa slabim in acelasi timp!

Atunci cand alegem sa tinem un regim alimentar, trebuie sa ne documentam si sa alegem ce este mai bine pentru corpul nostru, deoarece exista multe riscuri cand vine vorba de eliminarea anumitor clase de produse din alimentatia noastra.

Regimul alimentar propus in acest articol este intocmit de un renumit medic cardiolog ce a avut grija sa echilibreze clasele de alimente.

Trebuie sa tinem cont ca nicio dieta nu functioneaza fara miscare, iar sportul este extrem de importat in combaterea obezitatii.

Înainte de începerea acestui regim trebuie să știți că durează două săptămâni și trebuie să consumați același mic dejun în această perioadă.

Trebuie să mâncați doar un fruct la mic dejun: persica, portocală, pară, pepene galben, pepene verde.

Rețineți, nu trebuie să mâncați struguri și banane la dejun.

Prima zi

Prânzul

portocală

un ou fiert

un pahar de iaurt

Cina

două roșii

două ouă fierte tari

un castravete sau salată

doi pesmeți

A doua zi

Prânzul

portocală

un ou fiert

200 ml iaurt

Cina

125 g de carne de vită fiartă

roșie

un pesmet

portocală

ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)

A treia zi

Prânzul

un ou fiert

portocală

iaurt

frunze de salată sau un castravete

Cina

125 g de carne de vită fiartă

portocală

ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)

A patra zi

Prânzul

125 g de cașcaval

roșie

un pesmet

Cina

125 carne de vită fiartă

două roșii

un măr

un pesmet

A cincea zi

Prânzul

200 g de pește fiert sau carne

o roșie

un pesmet

Cina

jumătate de cartof fiert, morcov sau mazăre

Gătiți carnea si legumele fără sare sau adăugați doar foarte putina.

Faceți pauză în ziua a 6-a și a 7-a și continuați regimul în a opta zi.

Se interzice consumarea alcoolului pe parcursul dietei.

Puteți pierde aproximativ 4 kg în primele 5 zile.

Faceți întreruperi de două zile și repetați regimul de trei ori – 5 zile dietă și 2 zile pauză.

Astfel, veți putea evita efectele adverse și în același timp să pierdeți aproximativ 14 kg.

Respectați acest regim în zilele de luni:

dejun: un pahar de suc de lămâie fără zahăr

prânz: un măr sau un pesmet

cina: un ou fiert, 1 pesmet și o roșie

Puteți consuma aceste produse reci sau fierbinți.

Important este să consumați aceste produse în ordinea corespunzătoare și nu săriți peste mese!

BONUS:

Cele mai bune alimente care va ajuta sa va curatati arterele si sa va protejeze de atacurile de inima!