Dieta recomandata de cardiolog care ne protejeaza inima si ne ajuta sa slabim in acelasi timp! - Healthy Zone Dieta recomandata de cardiolog care ne protejeaza inima si ne ajuta sa slabim in acelasi timp! - Healthy Zone

Healthy Zone

Dieta recomandata de cardiolog care ne protejeaza inima si ne ajuta sa slabim in acelasi timp!

Atunci cand alegem sa tinem un regim alimentar, trebuie sa ne documentam si sa alegem ce este mai bine pentru corpul nostru, deoarece exista multe riscuri cand vine vorba de eliminarea anumitor clase de produse din alimentatia noastra.

Regimul alimentar propus in acest articol este intocmit de un renumit medic cardiolog ce a avut grija sa echilibreze clasele de alimente. Trebuie sa tinem cont ca nicio dieta nu functioneaza fara miscare, iar sportul este extrem de importat in combaterea obezitatii.

Înainte de începerea acestui regim trebuie să știți că durează două săptămâni și trebuie să consumați același mic dejun în această perioadă. Trebuie să mâncați doar un fruct la mic dejun: persica, portocală, pară, pepene galben, pepene verde. Rețineți, nu trebuie să mâncați struguri și banane la dejun.

Prima zi

Prânzul

  • portocală
  • un ou fiert
  • un pahar de iaurt

Cina

  • două roșii
  • două ouă fierte tari
  • un castravete sau salată
  • doi pesmeți

A doua zi

Prânzul

  • portocală
  • un ou fiert
  • 200 ml iaurt

Cina

  • 125 g de carne de vită fiartă
  • roșie
  • un pesmet
  • portocală
  • ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)

A treia zi

Prânzul

  • un ou fiert
  • portocală
  • iaurt
  • frunze de salată sau un castravete

Cina

  • 125 g de carne de vită fiartă
  • portocală
  • ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)

A patra zi

Prânzul

  • 125 g de cașcaval
  • roșie
  • un pesmet

Cina

  • 125 carne de vită fiartă
  • două roșii
  • un măr
  • un pesmet

A cincea zi

Prânzul

  • 200 g de pește fiert sau carne
  • roșie
  • un pesmet

Cina

jumătate de cartof fiert, morcov sau mazăre

Gătiți carnea si legumele fără sare sau adăugați doar foarte putina. Faceți pauză în ziua a 6-a și a 7-a și continuați regimul în a opta zi. Se interzice consumarea alcoolului pe parcursul dietei. Puteți pierde aproximativ 4 kg în primele 5 zile. Faceți întreruperi de două zile și repetați regimul de trei ori – 5 zile dietă și 2 zile pauză. Astfel, veți putea evita efectele adverse și în același timp să pierdeți aproximativ 14 kg.

 

Respectați acest regim în zilele de luni:

dejun: un pahar de suc de lămâie fără zahăr

prânz: un măr sau un pesmet

cina: un ou fiert, 1 pesmet și o roșie

Puteți consuma aceste produse reci sau fierbinți. Important este să consumați aceste produse în ordinea corespunzătoare și nu săriți peste mese!